在这个人际关系越来越复杂的社会当中，有许多受害者会受到来自多方面的pua精神打压。有的人会被职场pua，有的人会在情感中被对方pua。如果受害者们不学会如何才能反pua精神打压的话，那么就很有可能影响受害者们的一生。

想要学会如何反pua精神打压，首先就需要从内而外地强化自己的心理素质以及外在修养。只有心理素质过强，外在修养过硬，这样才能从根本上杜绝pua精神打压的毒害。同时，反pua精神打压是需要长期坚持，才能看到成效的行为。因此，反pua精神打压不能掉以轻心。

有许多人被pua了却不知道应该怎样处理这样的困境，更有甚者在对于这种处境的时候显得手足无措。其实被pua后，受害者首先最应该要做的，就是要认清楚这样的处境并不是自身的过错，千万不能陷入妄自菲薄，自我怀疑的怪圈中，这样才能更好地逃离被pua的伤害。

有些人也许还不清楚自身其实正在经历着被pua的阶段，这样其实是很危险的。因此，最好的反pua或避免被pua的方法，其实就是不断的增强自身的自信心就足够了。