关于紧张和精神兴奋的。

建议你要注意降低大脑的兴奋度，睡前做体操适当放松，避免服用刺激性饮料(如咖啡、浓茶)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，有利于降低大脑的兴奋度。

放轻松。口服叶琪肾安片。

试试脑林、归脾丸等。白天不睡觉，晚上睡觉。白天加强锻炼，累了一般会睡得更好。当你需要睡眠时，你应该上床睡觉。

早上不要睡觉