楼主，不是我想说你。我希望你能仔细阅读这篇文章。

总的来说，乔丹的技术不容易学，因为他有天生的天赋和一定的拼搏精神，这是一般人做不到的。不然他怎么会像神话一样不朽？

你这种情况，应该学学乔丹的背身，完成一次进攻需要3-4秒(加上晃人)。我觉得你还是先把基本功学好，再稳下来。

建议你先学会如何灵活的在腿下运球，比如双手可以在腿下快速运球，手指可以运球。无论是八字胯练，前胯运球还是后交叉运球，越快越好。

练完以后要多看backdown的视频。到时候练起来就容易多了。

如果你的基本功不够扎实，现在学backdown只会适得其反。

我说这么多，希望对你有一点帮助。当然，你也视之为无稽之谈。