压腿，能让腿变长变高吗？

应该不会影响身高。

我的建议:增加钙的摄入，经常练习篮球投篮，挑衅。

压腿能让他的腿变长吗？

我得告诉你，not = =压腿只会让韧带更松，而不是更纤细。如果你想让你的腿变得纤细，你应该多做运动。

压腿能让我的腿变长吗？

不要！压腿只是增加了身体的柔韧性！一看年龄，年纪大，不是更长。你可以尝试一些体育锻炼，比如跑步、跳跃等等。另外瑜伽里好像有一个是可以增加的！

压腿，能让腿变直变长吗？

你可以是直男，但不太可能变长。还是要靠锻炼。如果未成年，可能会变长，但也需要跳的多。

压腿能让腿变长吗？

可以让双腿对称。当然，如果你还在长高，也可以。

压腿会不会腿一天比一天长？

你好，这个楼主很正常。如果想让腿变长，可以做跳高、跳绳、压腿等常规运动，有助于坚持腿长，每天都会有效果。

压腿要多久才能让她的腿变长？

如果身体已经过了长高的年龄，那么最多让你放松肌肉，锻炼身体！

谁知道怎么把腿拉长？平时多压腿可以吗？

压腿真的是一种很好的拉长腿部的方法，压腿可以拉长腿部的肌腱，让腿变得好看。压腿时注意伸直脚趾，以达到拉长的效果。否则勾脚趾只能发展腿部肌肉，增强力量。

压腿最好每天晚上饭前做，配合正侧压和踢腿等身体锻炼，效果会更明显。

另外，注意平时的习惯，少骑自行车，少跑步，注意坐姿和站姿，走路姿势。

希望你能坚持下去，拥有一双长腿。

压腿会使退化变长吗？

压腿，主要是拉伸你的韧带。你还不算太老，但一定程度上可以通过这些练习成长。但是一定要注意方法，一定要保证是开的，直的。否则不仅不能塑造身材，还会使你的身材变形，这主要体现在你的臀部和身体的比例不协调。

附上压腿的一些功能，可以坐下来参考一下:

1.柔韧性练习可以促进健康和完美的身材。

当结合各种力量训练科目，如跑步、自行车、游泳和划船时，柔韧性在一个完整的健身训练体系中至少可以提供三分之一的必要帮助。

2.柔韧性训练可以降低受伤的风险。

日常的伤害和运动造成的伤害大多是外伤，或者是关节扭伤、肌肉及相关组织过度拉伸造成的劳损。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧性训练的运动员更不容易受伤。

3.当结合其他类型的训练时，柔韧性练习是一种很好的热身或放松练习。

除了上面提到的好处，柔韧性锻炼还可以提高神经系统和肌肉组织的协调性。如果在完成某项运动后立即开始柔韧性训练，可以尽快恢复疲惫的身体。

柔韧性练习可以提高你的竞技水平。

一个柔韧性好的武术选手，表演起来会更加轻松精彩。你能想象一个肌肉僵硬的体操运动员会是什么样子吗？运动员一旦具备良好的柔韧性，就会在心理和身体上比其他运动员更有优势。

Ps:有助于你长得挺拔。

热身运动:活动四肢关节，保持背部挺直，上身前倾，双臂伸直，用力前后摆动。

行走:剧烈摆动双臂，用力向前。

跑:小步跑，同时把拳头放在肩膀上，胳膊在肘前旋转；快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次后休息。

拉:举起双臂，然后向各个方向拉，同时踮起脚尖，重复6-8次，中间稍作休息。

单杠练习:悬空(20秒，1分钟)，同时身体左右旋转，双脚并拢；身体前后？摇摆；顺时针或逆时针摆动。

跳引体向上:下蹲，保持背部挺直，跳起，抓住单杠，利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6-8次。

跳:向上跳，逐渐增加，或达到预定高度；从稍微高一点的地方跳下来；蹲下跳。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可以选择练习，但是一开始要按照规定的量来做，逐渐增加运动量。

每次运动后，要短暂休息，使呼吸平稳，四肢放松。整套动作结束后，平躺在地板上，收紧背部和臀部的肌肉，腰部微微伸直。

每周至少练习三次，每次35-45分钟。坚持下去，会有收获的。

希望对你有帮助。

压腿能让腿看起来更长吗？

回答:是的。分析:压腿可以让腿部肌肉更加修长有弹性。而且在这个拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接利用靠近肌肉的脂肪使脂肪燃烧。每天坚持，一定会取得好成绩。压腿注意:1。正腿:如果家里没有把手，可以把腿压在更高更稳的物体上，桌面比胯部好。先把腿并拢站直，然后抬起一条腿，脚后跟放在桌子上，勾脚趾。腿部膝关节不能弯曲，上身直立，臀部挺直。手可以放在压伤腿的膝盖上，也可以放在前面可以够到的物体上。然后身体向前弯曲，用胸部靠近膝盖。很多人都是用脑袋尽量往下看。这个方法很有影响。整个注意力需要放在大腿后侧的肌肉和韧带上，感受大腿后侧的疼痛，得到拉伸。逐渐加大力量和强度，然后换腿做。2.侧压腿:身体面向支架，左腿直立，脚尖稍向外翻成外八字形，右腿抬起，脚跟放在支架上，脚尖向上勾。注意腿的膝盖不能弯曲。新手如果站不稳可以选择低一点的桌子，但是动作要尽量保持标准。臀部不应向前或向后突出，上身应直立，并向正方向按压。柔韧性较好的人可以用另一只手够到脚趾。逐渐增加力量，感受腰部和大腿根内侧的疼痛和拉伸。3.后压腿:身体背部向支撑，双腿直立，脚尖向外，单手支撑后面的台面。左腿直立，右腿向后抬起，放在后桌上，身体微微向左前方旋转。后面的脚背放在支架上，脚背绷直。同样，双腿的膝盖也不要弯曲。腰部挺直，压回方震。感觉肌肉向腰部和大腿前侧伸展。压腿之后，最好做一些踢腿的辅助动作，让肌肉更强壮，更有弹性。正压踢腿后有3组正踢腿，每组10；侧压腿后，侧踢练习；压腿后，踢腿练习后(组数同上)。在踢腿的过程中，手可以轻轻撑一些支撑，腰挺直，腿要轻有力。