滑步是推铅球的一种技术，滑步技术可以分为准备姿势、预摆球和摆踏板三个环节。让我们逐一分析。

首先，准备姿势。准备姿势是我们推铅球的准备阶段，可以分为两种姿势，一种是高姿势位，一种是低姿势位。高姿势站立时，我们的方向是背对投掷方向，我们的位置在投掷的后面。双脚分开前后站立，注意右脚在前，脚尖靠在投掷圈的内缘，左脚着地。之后上身的动作是左臂向上抬起，眼睛直视前方，身体重心放在右脚上。低姿站立时，身体仍背对投掷方向，两脚分开站立，两脚间距保持在50厘米至60厘米，身体微微前倾，注意双臂朝下，自然下垂。

第二，预摆团。这个时候我们的左腿要自然弯曲，然后用力前后摆动左腿，并且要注意保持稳定，与体型保持一条直线。这个时候我们的右腿要往外推，脚跟要抬起，身体要把重心放在我们的前脚上，这样身体自然前倾。然后我们右腿屈膝，左腿同时收缩。要注意左腿的收缩不能超过右膝，这样我们的身体重心才能慢慢下降，形成一个群体动作。

第三，摇摆。挥拍时要将身体重心移向自己的投掷方向，让左腿和大腿带动小腿摆动到趾板的位置，注意左脚，尽量沿地面滑行。左脚滑动时，脚会有外翻动作。这时，让我们的脚落在趾板中间的左边。在摆动的时候，我们上半身的左臂要反方向拉伸，这样可以拉长我们的肌肉。而且我们两腿之间的角度要尽可能大。当我们滑出时，请注意数字8。