1，矫正八字胸的方法有:胸肌要练足，胸肌主要练胸上部、胸中缝、胸外侧、胸下缘。这四个部位是方形胸肌，这样可以避免练出难看的胸肌。

2、还可以多做仰卧双直臂哑铃举、弯腰担架鸟、仰卧哑铃鸟、挺胸坐蝶泳、挺胸坐直臂等；通过增加胸肌的纬度来改善胸型。

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