(1)双脚分开成外八字，双膝关节自然弯曲；两臂抱胸，两手形成手掌(五指自然分开，弯曲手指)使掌心相对；头部挺直但略弓(鞠躬)；双肩下沉，腹部内收，腰部塌陷，胸部必须含住，背部拉出；保持冷静，等待操作；这是一种预备类型。

(2)膝盖再次弯曲，帮助身体下沉；同时，两掌紧握，收回至小腹前方，变成左右空心拳。看看你的手。

(3)右脚向前迈半步(专业上叫前门)；同时，让你的手向前(与胸同高，掌心向前)。

(4)右脚不动不得移位；左脚套向前跨进前门，形成左剪刀步定位(即左腿伸直前伸，左脚趾内扣面向右；右膝弯曲，脚尖外翻，约40度角；收紧臀部和腿部，但不要放松肌肉)；两步定位之间两掌合拢，右手掌下压，左手掌前推(两者都以掌缘为重心)。

(5)弯曲左腿，外展脚尖；双手握成中空的拳头。

(6)然后两腿形成右剪刀步(右脚必须向前迈，才能定位)，两掌左压右打。

第二种类型的干鲲圆盘球

(1)双脚分开，约两肩宽(开马式)，脚尖略向外；两臂抱胸，是预备型。

(2)重心向左腿转移；右手落在左掌下方，与之形成一个“球”(掌心相对)。

(3)重心向右移动；右手托向右侧移动，同时左手压向左下方(手掌向下)。

(4)右手转动手腕，即使手掌朝下，同时左手移向右下侧，变成“持球”。

(5)身体重心再次向左移动，同时下压右掌，移动左掌。

第三面美容镜

(1)左踏板进一步到达“左前侧门”，形成“左弓步”；同时左臂置于头顶(左掌照亮，掌心向上，掌心向左)，右掌聚焦掌缘，点击至“中板”位置。

(2)从“右弓步”再迈一步到“右侧门”；同时右臂放在架子上，左掌被打。

第四种是随波逐流

(1)左脚踏入半步形成“左冷鸡步”(左虚右实)；双臂环抱胸前，掌心相对。

(2)双腿保持不动，双臂向上抬起，手掌挂在头的左右两侧。

(3)手掌以掌缘为焦点向中板推；同时左脚再迈半步，形成“左弓步”。

(4)摆成“右冷鸡步”，两掌挂在头顶。

(5)右脚踏出半步，形成“右弓步”；同时从头顶上方送出两掌，直至“中板”方位向前推。

第五式金鸡独立

(1)左脚迈半步，膝盖微微弯曲；而手掌平摊在上腹部自然抬起，以利于下一个动作。

(2)左脚稳定，支撑和控制身体平衡；同时抬起右腿，脚尖勾地，形成“右提膝式”；两掌成空心拳向两边甩出，面向上盘——这是挂两拳的“孙”法。

(3)身体再次向右转，右脚踩地支撑平衡；然后，两拳改为空心拳，抛向上盘，再平展手掌；同时抬起左膝，形成“左膝抬”。