首先，两个人都要体检。做好怀孕前三个月和怀孕前三个月的准备。你的妻子应该通过口服叶酸制剂来保证叶酸的摄入，以防止新生儿患有先天性神经管缺陷。怀孕前半段和孕期不要拍x光。x射线可能会使未发育的细胞和组织发生变异，导致胎儿先天性畸形。检查微量元素，确保体内有足够的钙含量。

不知道你们两个的情况，ABO溶血和乙肝等。你可以在网上找到它。多吃水果、蔬菜、坚果、鱼、蛋和瘦肉...保证营养全面均衡就好。