膝关节是人体中关节最大、结构最复杂、杠杆作用最强的关节。就是运动损伤的高发。这是因为膝关节是人体下肢的重要骨连接，不仅起承重作用，而且在人体下肢的运动和转向中需要膝关节的协同作用，导致受伤风险急剧增加。

滑雪作为一项速度和技巧项目，对膝关节的力量和柔韧性要求很高。膝关节不断屈曲、拉伸、扭曲，使膝关节承受相当大的负荷，容易导致肌纤维劳损和韧带损伤。膝关节损伤主要有膝关节韧带损伤、半月板损伤和髌骨骨折。

那么，是什么原因导致膝关节运动损伤的呢？

1，滑雪姿势错误:大部分人习惯跪着旋转，这其实是错误的。现在滑雪技术强调依靠脚踝和髋关节，利用大腿肌肉带动旋转。在这个过程中，膝盖只是起到一个连接和传递力量的纽带作用。这样可以减少对膝盖的伤害。所以，拥有正确的滑雪姿势是保护膝盖的重要方法。

2、贸然尝试超速、高级:在滑雪者中，争强好胜、急功近利的心理导致的膝关节运动损伤尤为常见。有些滑雪者在刚接触滑雪时，过于兴奋和冲动，忽视了对滑雪技术的学习和研究，缺乏循序渐进的过程，盲目提速前进，容易造成自己和他人的重大伤害。

3.疲劳受伤时坚持滑雪:疲劳时，肌肉中酸性物质堆积，能量物质缺乏，使肌肉弹性、协调性、伸展性和力量下降，容易造成膝关节运动损伤；如果在受伤的情况下运动，此时如果给予强烈的刺激，关节韧带会迅速拉伸到或超过自身的极限，从而导致旧伤复发或新伤复发。

4.心理因素:滑雪时注意力不集中，神经活动过于紧张恐惧，肌肉无法正常放松，导致技术动作变形异常，特别是对于拉伸的肌肉无法自如收缩，也会造成膝关节损伤。