1,首先确定你锻炼的地方是健身房,公园,室外道路,或者碎石泥路。户外跑步要选择缓冲性能和柔韧性好的鞋子,健身房跑步要选择底比较薄的跑鞋。
2、看跑步姿势,正常型可以选择中性型的跑鞋;八字内,选择控制型和稳定型跑鞋;买缓冲性好,弹性好的跑鞋。
3.看看拱门的高度。如果拱度高,选择中性型或缓冲型;如果脚弓中等,选择稳定型;有点平足,选择控制型。