单板滑雪有两种制动方式，一种是前进制动，一种是后退制动。

向前刹车的操作方法:重心在前腿上。刹车时上身向外翻，眼睛向外看，后腿向前踢板，脚尖抬起推板，后沿形成刹车。

后制动的操作方法:重心在前腿上。刹车时脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬地动作，膝盖入雪，前缘刹车。

如果是单板滑雪，刹车时两腿分开，脚“内八字”，脚向外用力。滑雪者以直线下坡的姿势滑行，将力量放在脚后跟上，将雪板后端向外推，逐渐用力，直到雪板速度停止。

滑雪刹车技巧:

1.当你跌倒时，向两边倒下。

2.当你要摔倒的时候，蹲下。

3.摔倒的时候，尽量往山的上边摔。

4.一旦摔倒，不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

摔倒后，做一点运动，检查自己有没有受伤。双手背后支撑身体，站到侧面。

具体停止方式:

(1)自然停。终端区平坦开阔，有平地或反坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)停车时，要加大两块雪板的分离角，加强立刃，伸直双腿，脚内侧登上雪板，必要时用脚后跟登上雪板。

(3)在快速行驶中，利用急转弯技术绕山停车。停车前用双板平行转弯动作减速，最后用绕山急转弯停车。

(4)新手减速停车最常见的方式是犁地，简单、稳定、安全。中高级滑雪者多采用双板平行转弯技术，能在快速中停下来。