入门三年，万法三姿。站在桩功后，练习五行拳和十二形拳。如果你有足够的精力，你也可以练习其他拳击设备。

形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、枭、燕、蛇、蛇、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。在山西的一些地区，“站腹”和“六合式”是基本的桩法。其他单练套路有五行连环、杂锤、八股拳、四手拳、十二洪锤、出入孔、五行组合、龙虎斗、八字功夫、上中下八手拳。训练套路有三手枪，五花枪，麻醉枪，九领。法器的练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三河、六合、连环、三才命名。流行于河南的形意拳，多称为“心术拳”。基本拳法为十式(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、摘领、抓鹰、手贴)。堆法有鸡腿堆和鹰熊堆。单练套路有龙虎斗、十合一、上中下四等。风靡全国的形意拳，除了技术含量不同之外，在风格上也各有特色。比如河北地区的形意拳，舒展稳健；流行于山西的形意拳，拳势紧凑，力量细腻；河南地区的心理拳勇猛有力。