1，平行运动:培养对雪地和单板滑雪的适应能力。这个时候最好在平地上练习。保持两块雪板平行，像走路一样一步一步向前，侧向移动。为了找到平衡感，这个时候最好不要用打雪仗。你应该在雪道内侧不影响他人的缓坡上一步一步地侧身上坡。然后，两块雪板同时侧滑下山，也就是“侧滑”

2.犁式:雪板呈V形，即两块雪板相对，雪板尾部分开，两块雪板的内钢边微微竖起，科学上称之为“竖边”。试着用这个姿势慢慢滑下去，这叫犁地。在犁式滑行的状态下，尽量加大立刃与双板尾的分离度以降低滑行速度，直到直为止。这项技术被称为犁制动。

3.犁式转弯:在掌握犁式滑行和犁式刹车后，可以尝试学习犁式转弯。这时，均匀分布在两块雪板上的身体重量会慢慢向转弯弧线外侧移动。同时，外雪板的内缘(钢边)要压在雪面上。要停止转弯，你只需要在两块雪板上重新分配身体的重心。

4.犁式摆动:保持两块雪板平行，滑行过程中身体重心快速移向山下一侧的雪板，这就要求山下的腿要有良好的力量和控制能力，以免失控冲下山。然后从这个状态转过弧线后，山边的雪板就可以移动到与另一个雪板平行的状态，以上的动作过程就是所谓的犁式摆动旋转。

5.雕刻:可以学习平行转弯滑行。两块雪板平行，与臀部同宽，通过重心的交换来实现转弯，不需要采取犁式姿势。通过反复练习可以学会一般的平行转弯技术。在不断练习和实践的基础上，你可以完美的控制雪板，在陡峭的地面上滑雪。