1.做好准备，保持重心低。

2.单腿绕球，这个动作可以最大限度的提高球，每边做40个就可以了。

3.如果你想练习绕8字形运球，你必须练习8字形球。做这个动作的时候，可以完成50个。

4.不运球练习。记住在这个过程中，没有运球，只有球绕过的腿。...

5.找到节奏，练到胯下。做胯的时候，运球做两次。这组动作需要完成20个。