咏春的站姿叫“央妈”。

1.双腿并拢立正；

2.双脚分别着地，呈V字形左右移动(脚跟相互贴合)；

3.两只脚跟分别贴着地面，同时呈8字形左右移动；双脚之间的距离相当于肩膀的宽度，然后膝盖微微弯曲下沉，全身的力量都刻意集中在腿上。

整个动作要连贯，一气呵成。熟练时要快:立正→V形→八字形→膝盖微屈下沉。

补充:双腿并拢立正时，拳头放在左右腰部。

以上1.2.3的点位是正马。侧动作:从正面推马的姿势来看，身体向左扭转，弓前双脚微曲后箭步。在右边做同样的动作。