(1)平胸绑腕臂的交叉旋转电位

(2)拳头挥成下降趋势。

(3)按耳保持保护侧

(4)挡格手拨由外向内

(5)斜块举拳斜放在网格上。

(6)双臂高抬，依次高抬。

(7)当冠状曲柄臂被抬起时，它将向前冲。

(8)双肘两肘并拢靠腿站立。

(9)踢臀侧和抬脚后的弹性

(10)玩膝盖，抬起来。

(11)

(12)回民踢腿后，双腿呈防御姿势或“拳桩”。身体略偏向敌人，双拳高及肩平，形似弓箭，脚微曲。擅长右击的是左拳在前，右掌在后，擅长左键的则相反。泰拳的马步叫“三官步”。所谓马步，就是“拳桩”和步法的整体操作。基本的拳法步骤是八路移动步法，沿罗盘方向进退和侧身移动步法。三公步是因为其步型为斜三角形，移动时往往是沿三角形路线进退的基本模式。这个技能可以说是泰拳的精髓，可攻可退，永远无法改变。在实际运用中，三宫步法有独特的技巧，以适应环境和形势的需要:

一步一步:踮着脚往前走，抬起膝盖遮住上下的那一步。动作轻盈自然，和虚步一样。

掩护步:用小碎步迷惑对方时，把空着的脚放下，或前或后。还不如转身出招。

史燚:利用脚步的移动来突然改变方向，这是一种移动的方法，可以让敌人大吃一惊，然后转移攻击。

三公布的单挂书马式看似虚浮，实则泰拳精妙绝伦。这种风格在政治上是可以辩护的。当敌人进攻时，他可以踢敌人的前脚以阻止其进攻，并用后腿撞击，这就是所谓的“控军”。如果主动进攻，可以用拳头或腿踢敌人的腹部，这叫“杀”。更重要的特点是，推出三宫台阶时，可以将精神和气结合起来，增强信仰。泰国的传统神话将宫宫步描述为射杀蓝色恶魔的技能。

以前的义和团非常重视“马步”的战略功效和艺术性。还有更高级的拳步，如“虎步”、“狮步”。著名泰拳大师边松查说，拉玛六世之前的一场拳击比赛中，一个有时间到家的拳手刚开始打拳。他把对手吓了个遍，眼神惊慌，战前就败下阵来。可见，一个技术高超的拳手摆出无懈可击的拳堆，动作迅速，表现出绝对的信念，足以让对手的必胜之心崩塌。相传古代泰拳共有108招，其中技法包罗万象，有许多奇巧的技巧和招数。基本招式叫“长兵”“短兵”。长兵是拳腿，短兵是肘膝，还有所谓的“假招”“诈招”，也就是现实的运用。

前两种:前向到达和侧向到达。

五种拳法:直击、侧击、回击、佯攻和上攻。

五种类型的脚:踢，踢，钉，摆回，踢回。

肘的六种类型:弯肘、撞肘、擦肘、拉肘、肘背、肘背。

膝六式:与开膝、隐膝、升膝、飞膝、小膝、兔膝相关的基本技术术语，公式如下:

结合(相对)(进入)，采取(持有)

藏(破)佛(拨)切(回车)

冲(扑)、撞(扎)和压(压)

拖(拉)滚(力)抱(绕)

投(投)、攻(动)、守(接)

拆(解)，避(闪)答(还)

当时的拳击手所用的招数，无论摔、反关节、摔、地斗、飞、头碰、臀撞等，都没有什么禁忌。，而最独特的一点是，戳眼睛和调情等有毒的伎俩也被允许。拳击手的造诣由不同的老师和师傅传授，实战战术根据动作或性质搭配名词，古典优雅，偏向于整齐的指令。一个可以帮忙背，在他们打斗的时候师傅也是一样，在台上提示他们，拳法战术可以收到暗语的效果。对方老师不一样，自然不懂它的意思。比如用肘击，有“战象过牙”或者“流星飞上云端”。对于反复使用飞膝的，军师可以调用“撒网捕鸟”来提示解决方法。实战中有“母招”和“子招”。20世纪20年代，华裔大师金成传承了十五式“母式动作”和“子式动作”，共计30式，包括泰拳的基础和花式动作，实用性十足，受到拳民的高度重视，被誉为典范。现在各种母招都是根据泰拳名字的原意翻译的，简单意思列举如下:

之字形外围招架

鸟儿扑到森林里躲避。

伊诺挺健内外肘

爪哇标枪的外周肘

白须弥山低拳颌(弯腰45度以上)

好眼力高拳(弯腰60度以上)的慈僧

蒙古人防守拳打脚踢。

楔入、肘击和踢腿

鳄鱼摇着尾巴，踢着右拳。

大象、胳膊肘、腿和大腿骨折

龙藏尾，封脚，封膝，封腿，封胫。

天王变踢为踢。

减少火焰，反击

妖王博猴拳打脚踢。

折叠大象的脊椎，并靠着膝盖拖动

赵子

神的形象挤着牙齿，打着下巴。

打脸，打腿，直踢。

鬼王抱住梅，举起拳头就扔。

诸神射箭，封肘，击颚。

折凤凰，内外闪，肘劈臂

狮子穿越溪流是为了避免踢来踢去的后脚。

野鹿回头踢了一脚又踢了一脚。

猴子呈上一件宝物，卸下来打下巴。

龙在海里捣乱，屈腿屈膝。

山神复出挡踢，转身撞肘。

钓鱼，撒网，踢腿屈膝。

唱歌抬柱避免踢踢后脚

扎个花圈，闪个手肘，刺个胸口

老僧扫庭，扫足屈肘。

除了以上30式，古典泰拳还有很多艺术化的花形招式。以下24招是原泰拳精彩技术中具有代表性且难度极高的招式。可惜的是，这些技巧在这个世界的拳手中成为了杰作。

隐士跳进湖里，摸了摸自己的头。

麻雀打水的击拳法

天王抛轮转鞭锤。

鳄鱼摇着尾巴推回去。

鳄鱼戏结束三合一踢腿

牡鹿炫耀它的角和踢腿。

蛇带动壁虎连打带踢。

麻雀姑娘玩水后踢了一脚。

诸神扑上来，一脚踢向军队。

天帝飞过大海，高高踢起。

龙猫踩在他的膝盖上，从他的肘部飞下来。

战象交叉着牙齿，撞碎了手肘。

移动到龙门后肘提取

海浪拍打着海岸，转过身来，用肘推着。

流星飞向天空，奔腾而过。

猴子飞到空中，撞到了他的膝盖。

上帝用下半身和膝盖打大象。

仙妃坐在神坛上，打她的臀部。

众神收起箭，封住手肘和手臂。

鲶鱼伸展并刺回肘部

诸神进入森林，双膝跪地。

猴子抱腿摔妖法。

坐下恨马。

古时候将军回枪踢脚。在古代，拳击手更有技巧。正所谓“他们不答应，一个就像一条龙，没完没了。”这就是所谓的“潘南”的意思。

现代泰拳标准战斗潜力练习

(1)两足动物的站位和重心分布:

脚掌开口略窄于肩宽。左脚放松，自然向前迈一步。脚跟抬起前(约4-5 cm)，脚掌指向地面，脚尖指向对手。膝关节轻度内屈。右脚脚跟微抬，浮于地面，脚尖外展。两脚间距10-15厘米，前后约肩宽，两脚呈90度角指向。身体重心在两脚之间，重量均匀落在脚前脚掌内侧的重心眼上。同时膝盖自然放松，容易弯曲，使身体随时处于弹性灵活的攻防状态。

(2)拳头和躯干姿势:

上身转向右侧，左肩和左胸，即身体前部以45度角面对对手。身体放松，胸部含住，背部向外拉。上身挺直收腹，左右肩同高。左拳为先锋拳，屈肘略大并呈90度置于左眼侧前方，右拳置于右眼侧后方及前方(或右眼侧旁)，肘部距离肋骨10-15cm。拳头、手腕、前臂在一条直线上，拳头放松半握(像握一个鸡蛋)或张开入掌，腋下空空如也，肩肘沉重下垂，放松自然。

(3)头部姿势:

额头略低，下额头尽量后缩，嘴角自然红。眼睛从拳头处直视前方，密切注意。

提示:1。前脚掌和脚掌着地，足跟抬起姿势就像动作的活塞，富有弹性，有利于直接截腿和动作间的转身。

改变。实战中，站起来放下前脚要看情况。一般在同一个地方做攻击的时候，发光的时候不用放下脚跟。

2.时刻保持双手高举是非常重要的，因为防身术中被对方攻击的要害是头部。

3.姿势自然，身体放松，精神集中。

训练方法——在地上画一个“井”字，并根据战斗潜力各部位的技术要求，尽量在上面做出正确的姿势。请一个部位检查调整，直到姿势正确，然后放松静止几秒钟，体验正确的感觉。反复解散，反复几次。最好是在镜子前练习，或者在伙伴的帮助下。为了加强接额头的姿势，可以用手套或小球垫在额头下练习。为了加强双手高举，一手施出，一手护住的习惯，可以用布带或毛巾把双手放在脖子后面练习左右拳。泰拳主动攻腿

泰拳以步法闻名。泰拳对腿功的锻炼要求极其严格。人们常常惊讶于泰国拳击手的腿硬如铁，软如鞭。其实这些武功都是经过艰苦磨练的，并没有什么秘诀。泰拳使用的腿法，重点是“扫踢”、“踢踢”、“侧踢踢”，这是拳手在实战中获得的精华。拳击的基本腿法是应用最广泛的。泰拳腿法的训练主要由踢空腿、踢树干(沙袋)、移动目标、反招四种训练方法引起，不断提高身体素质和技术水平。

激烈的飞踢

踢空腿——是腿部训练的必修课，很有意义，可以培养柔韧性和平衡性，有助于腿部前后摆放。练习的时候一定要假设敌人都在你身上。

伺机在附近攻击，同时准备自己的腿应对。

踢躯干(沙袋)-是最重要的运动，以拉伸踢对抗碰撞力的能力，加强踢的力量、速度和硬度。

踢活靶是现代先进的练习方法，受益匪浅。经过这样的训练，拳击手习惯了追求活动的目标，不仅腿招的组织配合严密，而且特别。

特别是对于踢腿的一致性和准确性，帮助很大。

训练拳击手的技术、技巧和智力是一项极其重要的练习。

此外，拳击手还经常利用负重深蹲、长跑和跳绳来增强腿部弹性，加深腿部打击力量。

泰拳腿法的主动进攻往往被手部动作的虚晃所引诱，而第一腿要虚实结合，轻重分明，连贯一致。第二腿的进攻位置要换。

1、高扫腿攻击

高踢是泰拳中非常有力的一招。高腿拳手擅长，经常用高扫踢攻击敌人的脖子、耳朵、太阳穴、面部。对手稍有不慎，就会被踢得不省人事。这种手法效果立竿见影，是致命一招。由于高踢的威胁，拳击手在客场对头颈的防守非常严格。在应用上，需要足智多谋，配合战术技巧。

(1)、在路上看到对方破绽，突然发出左脚高扫踢，左脚快速落地，即用右脚踢对方胸腹部。

(2)先用重拳连续攻击，引导敌人双手向前移动进行防御，然后右脚高踢向他的颈侧和耳朵根部。右脚着地，左脚扫。

踢对方的胸部和肋骨。

(3)用左刺拳打假动作，同时发左脚高扫踢，攻击对方太阳穴和耳朵。当你向左摔倒时，用右脚踢对方的胯部和腹部。

或者下巴。

(4)先用低切踢重复攻击，阻挡敌人前进，直到敌人习惯了低头挡格；然后突然摆动右腿高高踢起，攻击它的头部，落下右台阶。

也就是右击时击中对方咽喉和胸部是连贯的。

(5)先攻击，猛烈踢敌手臂，使其部分肌肉受伤，难以解除防御，即左脚高踢，左踏落地时用右跨踢。

打膝盖，猛击对方的肚子和柔软的腹部。

(6)右脚高扫踢敌人头颈。如果他敏感，后退一步躲开这猛烈的攻击，我就把右脚落下。

地面再次抬起，著名的“鳄鱼摇尾巴”用泰拳的腿或者猛击对手的心脏和腹部。如果你像千斤锤一样踢，

非常致命。

2，进攻中的中央扫踢。

女子中踢在技术动作上和高扫踢是一样的，都是弧形抛物线腿击，腿角基本都是45度斜攻，有时会因实战情况的变化而随时改变腿击角。泰式扫踢的冲击力对于优秀的拳手可以达到350 kg。与日本空手道侧踢相比，其整体破坏力比日本踢强4倍，可见在长期实战中，扫踢是最有效、最有力的。

扫踢的非凡力量是马自动扭腰。踢右腿时，它向左剧烈摆动身体，使腿以腰部旋转的趋势飞出。再加上回环提速产生的冲力，把自己扑到目标身上，把全部力量集中在踢腿的重心上。整个动作，一气呵成。中扫踢主要攻击敌人的身体，腰部，背部，肋骨和胃腹部。腿中间的人很痛苦，有五脏翻滚的感觉。重伤者立即吐血昏迷。)，左刺拳佯攻，同时左脚扫踢对方肋部和腰部，左踏落地时，右脚踢对方腹部和大腿根部。

(2)在假动作的掩护下，用右腿踢对方的中部，在对方倒向右侧时，用左脚踢对方的前腿膝关节和腿部肌肉。

(3)右脚向前迈，即左脚踢对方的胸部和肋骨；左一步，用右脚毛和胫骨扫踢对方腰肾。

(4)出拳一连串快速左刺，分散对方注意力，然后右脚踢其腰部和肋骨；向右倒的时候用。

左膝撞击对方的肚子和柔软的腹部。

(5)当对手右直拳时，我们会用左脚扫踢他的侧翼；落左时，我们会用连续的右拳击中对方的头部。

(6)用连环右腿踢对方肋骨和肚子，把他打倒。然后身体前倾，用右肘撞对方肩膀。靠近心脏后部的关键部位。

泰拳的踢法

泰拳以踢腿著称，所以被称为“泰脚”。但拳手对腿功的锻炼极其严格，腿法的运用和变化都极其巨大。这也是泰拳和其他武术的显著区别。泰拳老师重用腿法，原因很简单。因为腿比手长，力量凶猛，经过长期训练，成为最好的武器。所以一个腿法好的拳手，他的脚不仅要像铁一样结实，还要像手一样灵活，这也是成为泰拳高手的先决条件。在泰国看拳赛的人，常常会惊叹于泰国拳手的腿硬如铁，软如鞭。其实这种武功都是经过艰苦磨练的，并没有什么秘诀。以前在泰国，拳手们经常在乡下或乡下碰面，以芭蕉树为练腿功的目标，围着树干踢腿。如今泰拳的练习方法也变得科学了，他就把腿放在沙袋里，每天按照规律练习踢腿。

泰拳腿法的原理和基本战术是利用前脚施展“蹬地技能”来分散敌人的注意力，作为发动攻击的前奏，而后腿则是沿着弧线踢出，扫向敌人的要害。所以久经考验的“扫腿”和“踢腿”两种腿法，成为泰拳的基本腿法，被广泛运用。踢战术可以根据目标的高度分为三段。高踢一路攻击敌人的脖子，耳朵，太阳穴，脸部。如果撞到任何一个部位，都会晕倒，甚至当场死亡。这是最致命的一招。中间踢腿攻击腰部、背部、肋骨和胃腹部。中腿的疼的厉害，有五脏翻滚的感觉。重伤者当场吐血晕倒。把敌人的下盘踢低，打断他的马的步伐，停止前进。腿部抵抗力不足者会倒地失去战斗力。

踢通常是在战斗时用来“戏弄”或“试探”敌人的虚实。一般攻击力不是很大，但是如果反复踢的话，会失去耐力和斗志。还有一种猛蹬法，就是用尽全力蹬敌人的胸腹部，胜者要么飞出，要么倒下。

毛腿扫踢，泰语叫“笛”，是一种弧形抛物线腿式打法，腿角较小，基本上是45度斜向进攻。实战情况多变，需要因时制宜，随情况改变腿的角度，比如横劈，甚至由高到低击打，才能达到最佳效果。接触部分是自自给背至gaskin的粗骨，俗称毛胚。不要用脚趾，因为脚趾比较脆弱，暴力接触容易受伤。

泰拳的腿法有很多关键点，其科技性是拳手在拳台上苦练的精髓。它涉及到机械、技巧和独创性。在泰拳现代史中，以踢腿出名的有三位名人:一是上世纪50年代的“鬼虎”色柴，以准确灵活的招式闻名；后来又有“火足仙”苍猜，用腿招雄，猛克敌；20世纪60年代的“旋风腿”亚披勒以其无与伦比的腿法称霸拳坛。在轻拳手中，上世纪70年代的“学生偶像”皮博连被冠以“黄金腿”的称号，因为他被铁链锁住的双腿就像机械弹簧一样。40年代的“东北浪子”苏里耶，体重只有110斤，但他的双层踢法却堪称神乎其神。

泰拳中的跆拳道强调的是“力量”。拳手将全部力量集中在一点，用腿踢，借助弧圈球增加产生的力量，击中目标，释放出一股“爆发力”，这就是跆拳道的力量。泰式腿的每一个动作都有力学基础，在各种环境下，踢法都是变化的，其中风格繁多，很难完全解释清楚。日本武术界用科学方法测量了泰拳踢腿的力量，证明扫腿产生的冲击力比一般拳击的最大力量强5倍。泰式扫腿，如果和日式空手道侧踢相比，侧踢单个方式力量更强，但是整体比较，也就是综合攻击时间，频率，整体破坏力计算，泰式腿比日式踢法强三六倍。足以证明这种腿法是长期实战中最有效最有力的腿法。泰式腿的伟大之处在于它的持续攻击性。当你一招未能踢倒敌人时，也可以不断削弱他的力量。当对手的身体和四肢受到猛烈的攻击和踢打时，他的肌肉会肿胀疼痛，体力会逐渐耗尽，失去战斗力。

在泰国赛场上，经常可以看到拳手被打得落花流水，全身红肿，甚至严重呻吟。这就是踢的力量。泰国人常用“火”来比喻腿的恶毒，有道理。现代泰国拳击冠军亚披勒曾在练习中连续送出80条腿，踢皮革沙袋。在拳击场上，他更加勇敢。他曾经用令人生畏的左腿踢过著名拳击手宋鹏的左臂。基本上，腿划要想有力，必须有扎实的基础和准确的时间。踢腿的时候要把力气集中在被踢的腿上，尽全力踢而不挽留，这样腿才有力。同时注意情况、位置和角度。最重要的是，送腿的时候别忘了防身。稍有不慎，就很容易被敌人的拳头数中。泰拳踢腿的训练主要通过四种方法来实现:(1)空腿；(2)沙袋；(3)活靶；(4)正确的举动。

踢空腿是腿部训练的必修课，可以培养柔韧性和平衡性，有助于高抬腿和放下高抬腿，要经常练习。空腿意义重大，是剧烈运动。练习时，你想象敌人跳到你面前，伺机攻击，但你也用各种腿法。因为没有身体上的卸力，所以需要在练习中把握好重点力量，在踢腿时突然释放力量的秘密，快速调整重心的平衡，达到收发自如的局面。所谓收发自如的技巧，包括连续踢腿，就是单腿踢出，在收回之前，在空中突然改变方向，继续攻击敌人。在实战中，这种巧妙的腿法难以捉摸，难以捉摸。

踢沙袋是最重要的运动，这样可以延长踢腿抵抗冲击力的能力，加强踢腿的力量、速度和硬度。

活靶是现代先进的练习方法，大有裨益。经过这种训练，拳击手习惯于追逐目标，不仅提高了动作的组织性和协调性，还提高了踢腿的一致性和准确性。

培养拳击手的技术，运用方法和智力也很重要。

此外，拳击手经常跑步和跳绳，以增强腿部弹性，鼓励腿部招募技能。