13广场舞基本步骤如下:

1，前进进度:向前迈一步，重心前移，另一只脚向前迈一步，重心再次前移。

2.向后:向后退一步，重心后移，另一只脚再向后退一步，重心再次后移。

3.左右步:向左或向右走一步，重心向左或向右移动，另一只脚跟着走。

4.跨步:一只脚跨在另一只脚的前面或后面，重心前移。

5.步:一只脚向前或向后迈，另一只脚跟着，重心不变。

6.转步:向一侧迈一步，重心移向那一侧，另一只脚跟着旋转。

7.扭臀步骤:一只脚向一侧迈，重心向那一侧移动，同时扭臀。

8.抬腿步骤:向前或侧向抬起一只脚，保持重心稳定。

9.前进后退是广场舞中最基本的步法之一。前后跳跃时，向前一步，然后后退一步，再向前一步，再后退一步，以此类推。前后跳跃时，要注意保持身体平衡，不要过度弯曲腰部。

10，左右踏步是广场舞中的另一个基本步法。左右跳跃时，先向左迈一步，再向右，再向左，再向右，以此类推。左右跳跃时，要注意保持身体平衡，不要过度弯曲腰部。

11，各种舞步各有特点:每个地方的舞步不一样，但基本舞步是一样的。

12，广场舞的主要舞步是12，16，18，20，22，24，25，27，30，34，36，37...最多的是200-37。

13，会根据节奏来命名，比如:动感30，动感20，跳跃22，慢摇20...而且有的舞步会分为几种:比如53步，有三种跳法。

广场舞的好处是:

广场舞一般需要很长时间。像连续跳两个小时，可以消耗身体上多余的热量和多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

跳广场舞时，我们注意音乐和舞蹈节奏。之前发生的一切都可以在这个过程中暂时忘记，也可以通过一段精辟的广场舞来释放心中的压力。