如何提高自己的运球能力？
在地方之间运球的时候，我们不能太焦虑。地方之间的运球是运球的基础，需要反复练习，加强肌肉记忆。地方间运球包括高低运球、单手来回拉球、腿下运球和跨中运球。
在掌握原地运球的基础上，开始随着节奏逐渐练习，可以多练习进攻步和交叉步。
其实旅行中运球对提高球质是很有帮助的。旅行中会影响你运球的因素有很多，比如你加速的速度，球落点的位置，手压球的位置等等。缺少一个环节会让你运球时感觉很别扭。可以试着来回跑加速运球。速度由慢到快。球掉了也没关系。反复练习，注意球落在哪里，碰到哪里。
运球能力的提高需要反复练习，没有最快的捷径，一分付出一分收获，加油！
运球能力主要可以通过时间、方法、途径三个方面来提高。
如果增加练习时间，练习和时间是可以做出成绩的。长期的玩家都会知道，一个每天只练习运球10分钟的和一个每天练习运球一小时的都是新手。他们之间的等级差距可以在短时间内划分，效果差距明显。
练习是需要时间的。每天多一点时间，可以让你的练习更有效果。
但凡事都要有分寸，不能太久。
当然，使用正确的练习方法进行训练也是根本。正确的做法是到达终点的基础，如何科学训练尤为关键。下面是我训练的一些总结，分享给大家。
首次原位运球系列
基础部分:和火影忍者中的忍者派一样，储备了最基础的知识和技能，左右手在同一个地方来回运球。
因为是基础部分，每个人都要学，不然在场上用起来会很困难，很容易被破。
高楼拔地而起，练好基础是硬功夫。
提举部分:臀部，背后运球。
想要过上美好的生活，就必须在腿下和背后运球。
加上这两种技术，会增加运球的混乱，对手往往不知道你接下来会传什么样的运球方式。
我们以NBA球员为例来做一个分析。代表人物是蒂姆·哈达威，第一代控球大师，胯下运球之父。
终极系列:各种运球组合变化
如果你能做到这一步，恭喜你的运球技术，至少在野场上是这样的。
这类球员的特点是敏捷漂移，运球比较花俏，观赏性强。
代表人物:克劳福德，梦幻般的运球手，是一个很有创造力的球员。
移动中的运球系列必杀招式:单次运球技术，快慢节奏变化。
有的喜欢原地运球过人，有的喜欢抓住稍纵即逝的时间差，利用超快的速度和强大的爆发力瞬间开始超越对手。
经常听到观众“哦”的感叹，随意拍手。
代表:爆发力十足的威斯布鲁克，个人喜欢看他打球。
必杀招式二:任何运球方式，这种所谓无招胜有招。
能够做到这一步，绝对是大神级人物。这看起来很简单，但实际上是极其困难的。
因为在各种各样的运球方式中，根据实际情况，对球员的要求极高。比如对手防守的判断，运球方式转换的流畅性、及时性、果断性，每种运球方式都需要球员极其熟练。
我觉得只有伟大的艾弗森才能做到这一点，我不接受反驳。
经过长时间的训练，你坚持三天打鱼两天晒网。这种方式可以提高你的运球能力，效果不大。
只有长期定期科学的训练，效果才能更加明显。
罗马不是一天建成的无论你做什么，你都需要坚持不懈才能成功。
这个世界上，没有无缘无故的成功。只是我们往往只是看到了成功者的光芒，却感受不到别人背后的努力。
只要你能做到以上三点，相信假以时日你会成为球场上最耀眼的小明星。加油！
每天摸球，培养球感。随着俱乐部天生的运球能力，会有所提高。就像之前大家说的，当你真正有了球感，就可以逐渐形成人球结合。这时候运球能力很难提高。
还有，看你的视频教学。通过学习球星等人的运球技巧，并加以练习，相信你很快就能提高自己的运球能力。
经常去打球。做梦也没用。学完后要付诸实践，和大家一起打球，通过打球来检验自己的学习效果。同时要尽量在比赛中展示自己所学的东西，最终达到熟练灵活的目的。
想要提高运球能力，必须要会接触篮球，一直练习运球。俗话说，熟能生巧。我觉得你应该先熟悉运球，再讲求技巧！
我分享几个提高你运球能力的方法！
1.原地运球
这是最基本的动作。练好右手熟悉了，再换右手。
练习运球的时候记得用手指运球而不是手掌运球，尽量用手指控制球的方向，感受运球的手感和弹跳。
换手运球
换手运球时要用手指控制球的方向和力度。你会发现球在一次次的转手中手感越来越好。
3.向前和向后运球
这一项是训练你对球的掌握。如果你能轻松控制篮球，在球场上就不会出现运球失误。
4.运球、冲刺和突然改变方向
这是运球的高级技能，不仅可以用在过人上，还可以用来锻炼你对速度转换的熟练程度。
其实说到底就是“练”！一直努力练习，把最基础的运球做到最熟练，那么你的运球能力就会有所突破。
然后就是运球训练的进阶版！
坐在椅子上运球，这主要是加强你运球的熟练程度和对篮球的掌握。还可以增加腿下运球、背后运球等技巧，通过上一段楼梯来使自己的运球能力。
基础训练枯燥单调，但只要熬过来，就能有很好的运球能力。当你运球能力很好的时候，你可以利用你的技术传球，传球，甚至上篮！可以像流水一样流畅的使用。做好一件事叫会，做久一件事叫专！就看你能不能憋住脾气了。
篮球运球是运用最多的基本功，也是其他基本功进步的基础。要提高篮球运球，还得从不同阶段来分析！
仅仅从原来的运球来评价一个人运球好不好，显然是不客观的！至少，我做一个动作的时候，球是跟着我一起动的，我的柔韧性能满足我的柔韧性！
所以不同年龄段的人练习运球的方式是不一样的！小学生，甚至是学龄前的学生，一开始可以把运球和身体柔韧性分开练，等成熟了再合二为一训练！
但是如果你从初中以上的年龄开始练习，我觉得柔韧性和手指控制要同时练习，同时提高，因为随着年龄的增长，柔韧性越来越难发展，运球的好坏往往取决于身体的柔韧性！你怎么想呢?
当然，出色的运球技术离不开不懈的练习。
要提高运球技术，首先要了解篮球技术的特点，即快速性、组合性和多变性。了解了篮球的技术特点，我们就可以根据它的特点来加强我们的运球技术。
运球身体姿势:保持膝盖相应弯曲，上肢前倾，抬头向前看。
速度快:普通篮球爱好者运球缓慢无力，过于害怕丢球，导致运球缓慢，没有速度感和力量感，或者运球看似华而不实。其实原地运球没有威胁，忽略运球的基本练习，克服这些坏习惯。首先要学会运球有力，不怕失误，练习运球的时候要向前看，抬头挺胸，收紧核心。运球有很多种。结合实战，掌握运球的高位运球、低位运球、急停急起、身前变速、背后运球、转身运球、胯部运球。这些运球动作也是我们常说的基本功。要循序渐进的练习这些技术动作，大力运球，有条件的朋友可以选择增加篮球来练习，或者从各种视频网搜索关于提高运球的视频来学习，反复训练，持之以恒，持之以恒！
组合:优秀的运球技术不仅仅是实战中简单的运球技术。出色的运球技术，重要的是要有进攻威胁，即打开防守空间以获得进攻空间的能力。各种运球训练都是针对这个的。这样就要注意各种运球技术的组合，让我们的运球有关联，有加强。另外，在篮球技术的应用上，几乎是动作组合的应用，而不是单一的或机械化的固定动作，这就要求我们的运球要与投篮、传球、上篮相结合，更多地练习运球以及它们之间的技术动作，以应对实战中的各种变化，增强我们的进攻威胁。
可变性:篮球技术是多变的，篮球比赛也是多变的。要在实际比赛中提高自己的运球技术，就要训练运球达到节奏、方向、速度、幅度、路线的控制和运用能力，达到准确性的要求，达到比赛中临场发挥的水平。
要想有质的提高运球技术，就必须多练习，多思考自己的不足并改正。成功没有捷径。如果你想变得更强，练习！练习结束！
每天只要有时间就去碰球，连续运球的场地相对比较好找。吃饭睡觉，都可以抱着他们。这样久而久之你就会慢慢的感觉到球，自然而然你的运球能力就会熟练。
你好，我是绿岛云歌修士。感谢悟空给我一个回答的机会。
首先要知道什么是运球。运球是持球队员在原地或单手连续或双手交替移动时，球从地面弹起。运球是个人在防守中摆脱和吸引突破的进攻手段，是打好篮球的必备技能之一。那么，如何提高自己的运球能力呢？
首先，掌握基本的运球技巧。
1.运球的身体姿势。运球时双脚前后颗粒与肩同宽，膝盖微曲，上身微前倾，抬头。非运球臂弯肘平台护球，保持身体平衡。
2.运球手臂动作。运球时手臂自然张开，手指和指根上部、手掌外缘接触球。放松你的手指和手腕。低位运球时，以肘关节为轴，用手指和手腕快速压球。运球高位时，手指和手腕在肩关节周围压球。当球弹离地面时，利用屈肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上的反弹，以控制球的反弹高度、速度和角度。
3.运球时球的落点。运球的速度和方向不同，击球的位置由运球的方向和速度决定。根据击球的位置，球的落点不同，球的入射角和反射角也不同。球从地面弹起的高度和速度是根据击球的力量来决定的。带球上下按压球拍球，尽量延长手对球的控制时间，有利于控制和保护球。
第二，多练习下面的运球。
运球可分为高位运球、低位运球、侧面运球、提前换手、变向运球、停止运球、运球背后冲、绕圈运球、腿下变向等等。在平常的玩耍中，如果能掌握以下几点就足够了。
1.高位运球。运球高位时，膝盖微微弯曲，上身微微前倾。以肘关节为轴，前臂自然屈曲，伸展手腕和手指，轻柔有力地按压球拍球的背部和顶部。用指尖和腹部触球，食指向前的击球点控制在运球者同侧脚外侧前方，使球的反弹高度在胸腹部之间。运球时要主动迎球，用球控制落点。
2.运球低。运球低位时，腿要快速弯曲，重心要下降，上身要前倾。球打在身体侧面，上半身和腿用来护球。同时，用手腕和手指短暂按压排球的背部和顶部，使球保持在你膝关节的高度。双腿用力向后推，继续快速向前，重心降低，身体前倾，压球短而有力。
3.运球时停时起。在快速运球中，你突然停下来，使你的身体重心下降。用手按压球拍的前上部来阻止球向前移动。向前看。快速起步时，双脚用力蹬地，上身快速前倾起步。同时用手压住排球的后上部，使球同步快速向前运动。急停稳，起步快，手球一致。
4.运球转身。当对手阻挡右路突破时，迅速用左脚。双膝微屈，重心向左脚转移，以左脚前脚掌为轴转身。右手拉球到身体后侧，按球拍落在身体外侧，然后换左手运球加速超越防守。要控制重心和球，快速转身，连贯移动。
第三，纠正运球的错误动作。
只有掌握正确的运球方法，才能把球运好。但是在平时的运球中，很多人会出现一些失误，导致运球不好。比较常见的有:
1.手掌触球。拍球时有杂音，因为手型不正确，不是半球形。手没有主动接球，带球缓冲不好，没有第一指节触球。
2.带球跑。原因是运球概念不清或与其他动作衔接时脚的动作不清，运球过高，属于违例。
3.运球两次。原因是手触球的部分不正确，停止运球时持球不稳，双手运球，有时注意力不集中。或者紧张的时候再运球，导致运球两次。
4.运球时踢球。原因是手的控球能力差，球没放好，球没放在脚外侧，或者注意力不集中。
所以要加强运球的基础练习，了解运球的概念和分类，多练习上述运球动作，不断纠正运球时的错误动作。这样才能提高运球能力。
希望我的回答能帮到你。
很高兴回答你的问题。我是一个篮球迷。运球能力确实是一个篮球运动员的基本技能。我来说说我的看法！
首先，要进行单一、多方向、多角度的强化训练，连续运球，整场运球。训练的目的最好是够到球，把球握在手里，就像粘在手上一样。还需要速度训练和变相训练。
第二，进行对抗训练，找一个搭档，让他防守你或者和你抢球。你的目的是突破对方的防守，还是阻止对方抢球！
第三，要训练假动作。运球技术达到一定水平，就要训练假动作，因为实战中可以用到。做好假动作的基础是要有扎实的运球基本功！
总之一句话，多练习，多思考，找到球感，熟能生巧，这是一定的，希望我的回答对你有帮助！