你重视孩子的体育锻炼吗？

辽宁沈阳一名8岁女童，以10秒爬上12米的岩壁，登上人民网微博。

现在，越来越多的家庭重视孩子的体育锻炼。

加拿大麦克马斯特大学的一项新研究表明，儿童早期的身体活动可能会对其未来的心血管健康产生影响。

尤其是2-8岁孩子的体育教育非常重要，所以孩子每天要有1-2小时的体育活动，从小养成“锻炼习惯”。

属于宝宝的多彩童年，永远无法用“家”来概括！

所以今年夏天我就和爸妈一起盘点那些酷炫狂野的户外兴趣班~

游泳

参考年龄:6岁以上

推荐索引:

什么？炎炎夏日，我还得让孩子报户外兴趣班。一想到宝宝出汗的尴尬样子就觉得不舒服。

不过游泳是神仙的选择，既能消暑，又能锻炼宝宝小小的身体，一举两得。

李玫瑾曾在演讲中分享道，意志力的培养依赖于体力，游泳是培养孩子意志力的好方法之一。

宝宝运动过程中，最怕的就是肌肉拉伤和磕碰。

游泳不会有这个顾虑，因为水有一定的阻力和缓冲力，会降低运动带来的风险，所以游泳非常适合孩子。

除了夏天报游泳班的人多，其他方面都很完美~

悬浮滑板

参考年龄:2-5岁

推荐索引:

平衡车可以理解为一种没有踏板的玩具儿童自行车，需要儿童用脚不断踩踏地面来提供滑行动力。

在婴儿骑自行车之前，这是一个很大的转变。

女儿最近一直在学平衡车，当时报了一个兴趣班，因为平衡车可以锻炼孩子全身肌肉，她也没那么累。

学了一段时间，从晃晃悠悠到稳稳当当，孩子的平衡能力用肉眼看要好得多，我也不担心年纪大了学骑自行车。

我每天也能在路上看到骑平衡车的小朋友，只是有时候不戴头盔。

敲黑板！为了保护头部的安全，家长一定要督促宝宝戴好头盔！

攀岩；攀岩

参考年龄:3岁以上

推荐索引:

很多孩子在家里都喜欢爬上爬下，精力异常旺盛，就像开头提到的那个8岁的沈阳女孩。

如果你也有同感，可以带宝宝去试试儿童攀岩。从指尖到脚趾，宝宝身体的每一块肌肉都可以参与其中，释放出额外的能量。

一般3岁的孩子大肢体动作基本发达，这个时候接触攀岩也不是太难。

每一次你对攀岩的把握和踩踏，都是在磨炼孩子的勇气和意志，向着更高的目标前进！

如果，体验过后，孩子胆小到不敢爬或者恐高哭，我们也不会勉强。毕竟还有很多其他选择~

球类运动

参考年龄:6岁以上

推荐索引:

无论是篮球、羽毛球还是足球，对孩子的全面发展都是非常好的，需要眼、脑、手、脚的配合。

篮球是一项综合性球类运动，频繁的弹跳动作让孩子的身高长高，团队之间的配合让孩子的合作意识萌芽。

羽毛球是目前最好的护眼运动之一。

儿童眼睛追球，来回调节距离，多练习可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视。

还有很多其他球类运动，孩子们汗流浃背，爱不释手。

总之家长可以给孩子安排兴趣班！

骑马

参考年龄:3岁以上

推荐索引:

现在二孩政策放开了，但是大部分都是独生子女家庭。孩子是家里唯一的苗子，一直被照顾。

但是骑马需要孩子先照顾小马培养感情，喂胡萝卜，梳鬃毛，摸小马的头...

宝贝，好好照顾马，你能想象吗？

骑完马呢？孩子们的视力瞬间从一米变成了两米。

看到了和原来视角不一样的风景，比巴巴妈还高！

可能有些家长担心，马失控了怎么办？

兴趣班给孩子们骑的马都是精挑细选的，旁边还有教练。所以放心~

滑旱冰

参考年龄:8岁以上

推荐索引:

轮滑很受孩子们的欢迎。

难怪轮滑像风火轮里踩哪吒。这种自由感太高了。

尤其是夏天，可以有凉风吹在脸上。很多家长都打不过孩子早点去报班。

请重点关注以下:南京市儿童医院骨科专家、副主任医师蕾妮建议，孩子在8、9岁之前，不要做过多的轮滑运动。

轮滑场地大部分都是硬地。宝宝虽然戴了护具，但是速度快，经常疼。

孩子长时间的轮滑训练，除了容易受伤，还可能对他的下肢骨骼发育产生负面影响。

倪博士说:“像常见的X型腿、O型腿，还有我们常说的股骨内旋，这些都是可能的影响。”

所以不建议8岁以下的孩子报轮滑班。

最后，我想说一句很长的话。我会先给孩子报体验班，有兴趣再报班。