是前脚支撑着地面。

我觉得穿钉鞋跑步很奇怪，因为你不习惯，因为你平时穿平底鞋跑步，脚和地面接触面积大。突然不能很好的把握重心，随便穿几次，就会越来越喜欢穿钉鞋的感觉。

最外面的钉子相对容易松动。我觉得不是因为“跑”字。其实在跑步的过程中那个钉子的力量并不大。就像上面那位朋友说的，几乎起到了平衡的作用。现在有些钉鞋没有那个钉子，不用太担心。

哪只脚放前面，哪只脚放后面，没有规定。这取决于你个人的喜好和习惯。在规定的动作中以最快的速度成功起跑才是最适合你的方式。

希望我的回答对你有帮助。