你必须每天有足够的睡眠，但是正确的睡眠姿势也很重要。有些人为了追求一个舒适的睡姿，要知道不正确的睡姿不仅会影响身体健康，还会缩短寿命。哪些睡姿容易伤身体？早期的知识只能及时纠正。

哪些睡姿容易伤身体？

1.趴着睡:趴着睡会给人安全感，但这种睡姿并不合适，因为趴着睡会压迫主要内脏，从而影响人体心脏和胸腔的血液循环。

同时，趴着睡会把身体的大部分重量放在肋骨和腹部，压迫胸部和横膈膜，影响呼吸，增加腰椎的曲度，导致脊椎后面的小关节受到压迫。另外，趴着睡也会压迫私处，不利于局部散热。

2、身体蜷缩成一团睡觉:有一种人喜欢蜷缩成一团睡觉，抱着自己睡觉，就像个婴儿一样，这种睡姿是没有安全感的表现。而有些人因为怕冷，喜欢把身体蜷起来，只是为了保暖，以后形成习惯。

用这种姿势睡觉的人一定要改变，因为蜷缩着睡觉会让身体的脊柱弯曲变形严重，还会压迫脊柱旁边的肌肉和神经。同时，第二天起床会感觉腰酸背痛。严重者可能出现脑部缺氧。

3.左侧睡。左侧睡对孕妇来说更舒服，但对大多数人来说是不健康的。因为怀孕期间选择左侧睡，这样可以减轻子宫对主动脉的压迫，从而保证子宫有充足的血液供应，为胎儿提供足够的氧气。普通人选择这种睡姿，可能会对某些器官造成不利。左侧睡可能会导致心气消极，不利于肠胃消化。

4、仰卧双手放在胸前睡觉:大部分女性最喜欢的睡姿是仰卧，但喜欢将手放在胸前或肚子上，人喜欢用大字将手放在枕头上。这种姿势虽然舒服，但对身体的伤害也很大。这种睡姿会对呼吸产生影响，还可能会打呼噜，睡眠质量不好。

翻来覆去睡不着，总在找一个最舒服的睡姿。舒适的睡姿是健康的睡姿吗？如果你喜欢侧卧、俯卧或者蜷缩着睡觉的人，这个时候你需要改变你不良的睡眠姿势，否则你可能睡眠质量很差，越睡越累或者越睡越少。