上图是方胸的体脂在5%以下，下图是八字胸的体脂在10%左右，胸肌形状自然。方胸不用训练明显很有型，但是厚度不会突破。胸部脂肪厚的时候就像两个下垂的水袋，但只要厚大就像在胸前挂了两块饼干(参考施瓦辛格)，比较阳刚。