八字胸一定要穿调节型内衣。目的是保持乳房集中，把多余的脂肪推来推去。脱了内裤就不能偷懒了。你应该趁热按摩乳房。一般的方法是双手抓住乳房，用拇指和食指托住乳头，然后由外向内按摩。有可能的话可以带点牵引向前15-20分钟(具体方法可以私聊)。

我以前是塑身中心的美体师，给好几个八胸的MM做过调整方案，得到了明显的改善。所以我给你的建议是，记得坚持，一个月后就有效果了。