糖尿病是继恶性肿瘤和心血管疾病之后危害人类健康的又一重大疾病，是一种因胰岛功能障碍而导致碳水化合物代谢紊乱的代谢紊乱性疾病。主要特征为高血糖、糖尿病、多尿、多饮、多食、消瘦、乏力。糖尿病治疗时间长，并发症多，对身体危害极大。

目前世界各国糖尿病患病率都在明显上升，尤其是中国。如何让困扰人们的糖尿病得到及时有效的治疗，是人们关注的问题。降糖药和饮食虽有一定疗效，但受剂量和种类的限制，大多数降糖药都有不同程度的毒副作用。因此，人们自然倾向于非药物疗法，自己能操作的自我按摩疗法越来越被人们认可。

自我按摩可以达到调节阴阳、调和气血、疏通经络、补肾补虚、清三焦燥热、滋阴健脾的功效。

具体手法如下。

(1)抱腹颤抖法:双手握成球状，两个小指向下，两个拇指向上，掌心根部向内放在大恒穴上(位于肚脐两侧的一个横掌处)；小指放在关元穴(位于肚脐下四指宽处)；将拇指放在中脘穴上(位于肚脐上方的一个横掌中)。手掌轻轻下压，然后快速上下振动，每分钟至少做150次。此手法应在饭后30分钟或睡前30分钟进行，一般为3 ~ 5分钟。

(2)敲左侧肋骨:轻轻敲左侧肋骨和上腹部，约2分钟，右侧不要做。

(3)按摩三阴交穴法:三阴交穴位于脚踝内侧脚踝上方3寸处，用拇指在左右两侧分别按摩约2 ~ 3分钟。

足浴、腿浴配合按摩效果会更好，可以加强按摩的作用。以上疗法每天做1 ~ 2次。只要能长期坚持，就能有效防治糖尿病。

此外，糖尿病患者要注意饮食控制，避免暴饮暴食，避免高糖、油腻、辛辣之品，适当减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。另外，一定要保持良好的心情，避免情绪波动和反复无常。