扁平足患者要特别注意不要穿任何有跟的鞋子。任何高度的高跟鞋都会增加足弓的压力——高跟鞋是高度有害的，中跟是中度有害的，而不是有益的！避免站立行走时间过长，尤其是负重行走过多。疲劳后及时休息，用热水泡脚有助于恢复。买鞋要注意宽松合脚，鞋底不滑，鞋头不窄，鞋跟宽但不高，鞋帮柔软，腰略窄。

扁平足如果不是先天性的或者外伤是可以矫正的。

可以穿一双前高后低的负跟鞋，可以减轻前脚掌的压力。具有缓解疼痛、恢复行走功能、利于康复的功效。是一款有效的前脚掌减压鞋。这种足底受力的变化有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，帮助扁平足患者行走，也有助于减轻疼痛。而且对人体有益无害。

患者普遍反映穿平底鞋比穿有跟的鞋行走能力更强，症状更轻。负跟鞋前高后低，可以减轻足弓的压力。可以练习一下，赤脚，踩着厚约18 mm的书，体验一下脚的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，注意用脚后跟走路，体验症状是否减轻，是否可以多走路。