少儿班轮滑基础教案【视频教学链接】【体育教学】初级轮滑教学(共8个视频)第一节(di4 yi1 jie1)预备活动:手腕活动、颈部活动、转身动作、体侧动作、体前动作、侧踢动作1。如何准确佩戴轮滑护具:体验穿鞋站立的感觉？3.站立的方法。一、原地站立的方法，保持相互靠近。用V型腿站立。左腿直立。双手支撑左腿站立。彼此保持亲密。站立后检查。二、平行站立，双腿平行，分开与肩同宽，双腿伸直，车轮伸直，膝盖微弯。三、内刃站立脚略宽于肩用内刃(yong4 nei4 ren4)落地第二节准备活动:手腕活动、颈部活动、扭转动作、体侧动作、体前屈动作、侧踢动作1首先要注意准确的摔倒方法，然后需要护具最后保护好自己。第一点是向前摔倒:首先膝盖着地，然后手肘着地，最后手掌张开，手指不能向上弯曲。然后，抬头看不然会掉到下巴和鼻子。掌心向上，收腹下落。第二点是横盘下跌。第三点是向后倒。低头看前方。注意:上课准备宽大柔软的垫子，分别训练各种摔跤方法。2步训练(八字练习走路)半步平衡练习V字形换脚，往前走，注意脚跟，每一步都要靠近(伊美步)控制车轮，也就是脚踏轮不转不滑，只是走。硬着陆应该可以听到。抬腿的台阶练习法要提高腿部的支撑能力。步进力应该更大。就是往前走，不是往前滑，抬膝收腹，不是往后靠。以及控制腿轮的能力。辅助教学法:辅助步伐平衡练习任梁手拉手。手握或手握还可以提高集体配合的能力，改变方向和方法，增加游戏色彩，手握可以帮助平衡步伐，克服初学者练习时的踩怕心理，给练习者一个辅助支点，在集体辅助的氛围中完成基本的平衡练习。然后，换个方向，绕着走。3.原地来回移动双脚，原地蹲下。第三节热身活动:腕部活动、颈部活动、旋转运动、体侧运动、体前运动、侧踢运动1原地固定支撑的移动重心略宽于肩部和手部，重心向身体左右两侧水平移动，做到三点一线。鼻子、膝盖、车轮要直，前腿要直，脚踝不能内外翻。记得下节课之前要测试一下口腔。2牵引滑行中重心的移动要通过牵引来体验。会滑的同学用绳子(hui4 hua2)拖着不会滑的同学慢慢滑。学习滑动方向盘的能力。双脚方向盘要有力，下蹲。尽量伸直手臂，弯曲双腿与肩膀平行。这是三点一线的原则。在牵引运动中，前面的人不是在滑行，而是在后面行走。不是拉前面的人，而是前面的人在拉后面的人滑行，后面的人在做下蹲滑行。前面是踏步，后面是静支撑，可以变换多种练习。单腿平衡练习重心移动练习体验滑行中三点一线重心移动的感觉。多人牵引平衡练习，让前面的人增加踏步的力量。被牵引者练习双足或单足平衡牵引练习。单脚平衡牵引练习牵引移动重心练习。多人牵引平衡练习加强了初学者平衡能力的练习，丰富了练习内容。3.游戏:拉(_优Xi _拉)车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学绕圈行走。

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