如果你最近经常感到疲倦或口腔发炎,可能是缺乏维生素。
维生素A缺乏时要注意补充维生素。维生素A缺乏时会发生夜盲症。可以补充维生素AD胶囊或者多吃胡萝卜等食物。B族维生素缺乏时会发生口角炎,可补充蛋黄和植物种子的外胚层,富含B族维生素。
维生素D缺乏时会发生低钙血症,维生素D可增加阳光照射,使皮肤中的维生素D转化为活性维生素D,促进钙的吸收。维生素C缺乏后容易得坏血病,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C。