双脚并拢，检查双腿能否并拢。如果无论怎么努力，膝盖都很难并拢，可能是O型腿。很多学过舞蹈的人都是出类拔萃的，主要是因为长期的芭蕾训练。更多的应该是内侧肌肉发达，问题不大。可以自己纠正。首先，确保你的膝盖是正确的，并努力使你的脚趾正确。但是如果是0型腿的话，可能会比较难。是长时间姿势不良导致的骨骼变形。如果每天坚持双腿并拢站立，时间久了可能会改变。

肌肉不容易瘦。如果真的想减肥，可以尝试先放松肌肉，也就是用手抓住肌肉或者轻拍，放松后再按摩。