8字形滑板腰部尺寸
01.孩子们不应该过早学会走路
正常学步年龄一般在一岁左右，影响孩子身体发育。婴儿骨骼中胶质多，钙少，骨骼柔软。下肢的肌肉和保持脚弓的小肌肉群没有发育完全。如果宝宝过早学会走路，身体的重量必然会增加脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形。影响孩子学习爬行对孩子的发育有很多好处，但是爬行比走路难，视力也没有走路高。如果过早教会孩子走路，他们会不想爬而选择走路，从而错过宝宝爬行练习的黄金时期。
02.过早骑车是不可取的。
正常时间:从5-6岁开始，如果过早开始学骑自行车，不利于骨骼的生长发育。儿童骨骼处于发育阶段，可塑性强，肌力弱。骑童车的时候，下肢会很费力气。如果腿部长期处于肌肉紧张状态，也会使下肢骨骼长期受力，对骨骼的生长发育非常不利。目前市面上的儿童三轮车两个踏板之间的距离是加宽的，座椅和踏板之间的距离太长，有些车无法调节这个距离。这样孩子骑上去，脚和下肢都很硬。时间长了，他们的膝盖内侧凸出扩张，下肢过度外展，形成“X”型腿，甚至有的孩子形成内八字脚。组织损伤，甚至严重变形，都会影响孩子的身体健康。
03.长跑
建议起始年龄:6岁。长跑是典型的冲击运动，对人体各个关节都有很高的冲击。孩子经常跑步锻炼，对关节处的骨骼发育不好。尤其是冬季在坚硬的路面上长跑，对关节的影响更大，骨骼容易发炎，从而影响孩子的成长。长跑也是一项高负荷的运动。孩子过早跑长跑，会增加心肌壁厚度，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。
3.带负荷运行
建议起始年龄:8岁。有些家长喜欢让孩子负重跑，但实际上是绑着沙袋负重跑，这样孩子的跑步姿势很容易变形，错误的动作很容易导致运动损伤。发育中的孩子不宜进行过度的肌肉负重力量锻炼。孩子先长高，再长胖，肌肉含水分多，蛋白质和无机盐少，身体虚弱，容易疲劳。负重跑步容易对孩子造成肌肉损伤，影响身高。
4、拉手腕
建议起始年龄:4岁。有些父亲喜欢和儿子摔跤来测试他们的臂力。而孩子四肢各关节的关节囊比较疏松，牢固性较差。另外，骨骼还没有完全固化，在各种外界因素的影响下，容易出现肢体变形。如果长期单臂练腕力，可能会造成双肢发育不均衡，甚至脊柱侧弯。爸爸在和孩子玩这个游戏的时候，不妨适当的让步，输给孩子。
5.兔子跳
建议起始年龄:6岁。做兔跳时，人体重心承受的重量相当于自身体重的三倍，膝盖骨承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，容易对骨化过程尚未完成的儿童造成韧带和膝关节半月板损伤。
6.碰碰车
建议起始年龄:10岁。父母喜欢周六周日带孩子去儿童公园玩手机游戏。碰碰车可以说是男生最喜欢的运动儿童之一。但其实10以下的孩子不适合玩碰碰车。儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织发育不成熟，非常脆弱，在受到强烈振动时容易造成扭伤和擦伤。
7.踏板车
建议起始年龄:8岁。现在滑板车和轮滑已经成为孩子们最热衷的游戏。8岁以下的孩子不要玩滑板车。因为在孩子身体发育的关键时期，如果长时间玩滑板车，容易造成腿部肌肉过度，影响身体的全面发育，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时，腰部、膝盖和脚踝需要得到有力的支撑。这些部位非常容易受伤，所以要做好防护。最好有父母陪着，找个平坦宽敞的非交通区域玩。
8、社区健身器材
建议起始年龄:6岁。现在小区普遍都有配套的健身器材，每天都能看到孩子们玩的飘飘然。但实际上，小区里的健身器材原则上是给中老年人提供的，还没有安装适合儿童的健身器材。如果没有大人经常照看，孩子把社区健身器材当玩具用，其实是很危险的。
根据孩子的身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、橡皮筋、拍球、踢球、游泳等运动。这些运动不仅有助于孩子们的身高发育，而且对他们的健康也没有坏处。
1.热身慢跑
两腿分开站直，然后上身慢慢前倾，双臂伸直，用力前后摆动。慢跑前要做热身运动，包括活动膝盖和臀部、压腿踢腿、左右课题等拉伸活动。，努力打开身体的灵活性。慢跑后做放松运动，最好每次持续20分钟。
拉伸
除了踮起脚尖，向各个方向伸展手臂，还可以双脚分开站立，弯腰用右手交替摸左脚，左手摸右脚，头向上。常见的游泳、瑜伽、体操、芭蕾都是很好的拉伸运动。
3.沿着墙触摸线
尽量在墙顶画一条标线。站在墙上，然后伸手用手指沿墙触摸，全身向上伸展，尽量超出标线。然后慢慢放下手和脚，放松紧绷的腹肌。
跳跃并触摸高处
双脚快速蹬地，弯曲后双臂微抬，跳起，四肢充分伸展。也可以屈膝原地跳起，用站直腿在空中的动作触摸高物体，屈膝缓冲摔倒。常见的跳跃运动有跳绳、篮球和排球。
另外，在指导孩子做运动时，家长不要想当然，靠经验，而是要学会掌握正确的训练方法和运动技术，科学增加运动量，把握循序渐进的原则。对于不成熟的孩子，每次运动最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会儿再继续运动。一天的运动量不要太大，只要孩子运动后不觉得累就行。
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因为专业，我信任。我是虎姐，专业的高级护士。专注于解决亲子成长中的问题。