通常人们走路和跑步时脚趾朝前。但是有些人走路和跑步都是内外八字脚。

通常人们走路和跑步时脚趾朝前。但是有些人走路和跑步都是内外八字脚。内外八字脚是指走路和跑步时脚趾向内或向外。可分为轻度、中度、重度内外八字足。前脚掌内侧和外侧边缘与纵轴的夹角小于5度，为轻度，5度以上为中度，10度以上为重度。八字足的原因是:

第一，先天遗传因素。

第二，腿部和脚踝的力量不足。在短跑中，这种现象尤为明显。有的同学为了跑得快，拼命向后推，不由自主地把脚向内或向外翻。

第三，没有掌握跑步或者走路的正确姿势。

第四，生活环境的影响。

第五，参加过舞蹈基础训练的同学也有八字脚。

第六，八字脚形成的原因也要在孩子开始学走路的时候讨论。有些妈妈以宝宝会走路的时间来衡量宝宝的聪明程度，所以急于让宝宝学会走路。因为宝宝的身体正处于发育阶段，脚还不够强壮。走路和站立时，脚会自然分开，这样脚掌面积会加宽，以增加防止摔倒的力量，造成脚自然分开的姿势。

七、让宝宝在学步期穿硬皮鞋是不科学的。由于儿童的脚骨较软，脚踝力量较弱，皮鞋又硬又重，宝宝对鞋子有一种“不动”的感觉，久而久之就扭曲了步态。提醒妈妈们，学步时穿布鞋是最好的选择。

八、由于宝宝缺钙，骨骼本身含钙量低，再加上走路、站立时对骨骼的压力，很容易使双侧骨髋关节向外出现，形成“外图”足。因此，妈妈们要注意不要让缺钙的宝宝过早学会走路，要及时给孩子提供足够的富含蛋白质、钙和维生素D的食物，多参加户外活动，预防佝偻病。