太极拳的八字公式:

换三次，划两次按一次，遇到手不要让。柔中有刚不可破，柔中无刚不立；要避开人的攻防，就要打耳光，力呈螺旋状；尽量有攻击性，收肘，先靠肩、臀、膝。

太极传十八里诀:

双手放在手臂上，握在掌心，捏在手背上，压在腰上，手指上挑，放在手肘上，屈肘，靠肩，靠胸，入云手，快转手肘，盼三，盼七星，一定要有间隙，中间要横，双中要滞，单中要轻，虚中要守。

太极拳十三字功法:

抱住你的手和胳膊，随意攻击。携手开掌，敌之欲犹难显；当你按手的时候，它好像要掉下来，但是当你握着它的时候，你并没有放松。凶手，随时手肘上任何线；有进有退，对面要趁机走，何乐而不为敌精艺；当敌人上前逼近战斗时，他期待七星；敌人逼近打我，躲闪中间，定横；太极十三字法，精意揣摩妙自强。