通过以下护理方法，头发可以变得柔软柔顺:

1，正确洗头:洗头时，先用40度的温水彻底打湿头发，温度不可过高或过低，以免清洗不干净或烫伤头皮。洗头时，避免将洗发水直接倒在头发上。可以先倒在手上，搓出泡沫再涂在头发上。同时，不要用力擦洗，也不要用指甲挠头皮，不要把头发盘在头上(长发)。用手指轻轻按摩头发，最后彻底冲洗干净。

2、正确干发:湿发干燥也有很多技巧。用棉毛巾把水压出来，吸干。用木梳梳理打结的头发后，让其自然晾干。如果习惯用吹风机，注意温度和距离不能太高或太近(离头发至少10 cm)，并不断变换吹风位置。

3、正确梳理头发:头发在潮湿的时候最容易受损，所以梳理湿发要更加小心。先从发梢开始梳，然后逐渐向上梳，最后从发根到发梢梳，避免打结、拉断头发。当然短发也不用这么担心。在选择梳子时，最好选择齿光滑、齿厚的梳子，避免使用金属发梳。

4、食物进补:主要是含维生素A的铁质食物，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的。含有这类成分的食物有乳制品、黄绿色蔬菜(尤其是胡萝卜和菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

5、坚持每晚睡前做头皮操:双手从额头到头部轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般是睡前十到十五分钟。头皮锻炼的好处是促进血液循环，刺激发根，从而加强头发的韧性。