马甲线是指两侧腹肌之间的一条线，是显示腹肌线的重要标志之一。日常练马甲线，可以考虑以下建议:

减脂:马甲线的形成需要低脂的身材，所以要通过控制饮食，增加有氧运动来减脂。建议选择低热量高蛋白的饮食，如多吃蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼等高蛋白低脂肪食物，避免高糖高脂肪食物。

增加核心肌肉的锻炼:核心肌肉包括腹肌、腰肌和背肌，这些肌肉的力量和稳定性对马甲线的形成非常重要。建议进行各种腹部和腰肌锻炼，如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。每周至少做三四次核心肌肉训练，每次30分钟以上。

练习有氧运动:有氧运动有助于加速脂肪燃烧和新陈代谢，加速减脂效果。建议做慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动。，每周至少三四次，每次持续30分钟以上。

注意姿势和呼吸:锻炼核心肌群时注意正确的姿势和呼吸，保证腹肌和腰肌的有效刺激。建议保持身体直立，双臂交叉在胸前或双手放在脑后，呼气时收腹，吸气时放松。

坚持练:练马甲线需要不懈的努力和耐心。每天保持规律的饮食和运动，定期检查自己的进度，调整计划。相信你一定可以练成健康好看的马甲线。