一般判断方法:只要你或你要求判断的人能赤脚走在一个平坦的地面(如平坦的地板)上，脚上有水，并在这个地面上走几步，就可以判断。走完之后，立即检查水迹留下的脚印。如果鞋底的内缘和外缘都在地面上留下水印或者内缘可以看到水印，基本可以判断为扁平足。如果脚的前后(即脚掌前部与脚掌根部)是“断开”的，或者只有脚掌外缘有“很窄”的水印相连，基本可以判断为足弓脚。一个正常的足迹应该是鞋底外缘与鞋底前后“相连”，并有一定的宽度(约为鞋底横向最宽处宽度的1/2-1/3)。

PS:脚型的判断

-=-先说瓦鲁斯。上面两张图是走路时内翻足的情况。简单来说就是脚在与地面互动时向内“塌陷”，脚踝受到极大的侧向压迫。这就是足弓支撑不足对脚踝有害的原因。时间长了就有点像所谓的八字脚了。从图中很容易看出，鞋底越软越容易“塌陷”，坚硬的鞋底对内翻略有抑制作用。但是因为大部分走内翻的人都属于足弓低的人，坚硬的鞋底对脚掌压迫太大，不推荐。所以对付内翻，要选择稳定可控的鞋子，要看内翻的程度。扁平足或足弓较低的人，走路时容易出现这种现象，因为落地方式不是正常人那种稳定的三角形结构，所以不稳定，容易“塌陷”。对于这类人，无论是否内翻，都推荐稳定型的鞋子。脚型正常的人并不是绝对没有内翻能力。个人认为有四种情况。太软的鞋子会导致内翻，即使你的脚很正常。二、运动量大的人，可以关注踢足球或者田径短跑的运动员。平时大多走八字外。参考刘翔。个人认为由于运动量大，对脚踝的消耗也大，尤其是短跑，靠的是爆发力。时间长了，正常的脚容易缺乏支撑。还有一种情况，就是如果长时间走路或跑步，腿脚疲劳，很容易虚脱，当然正常的脚也不例外。最后一种情况，越重的人越重，在地面上受力越大，很容易塌陷，除非你的脚踝足够强壮。综上所述，对于正常脚来说，长期运动也推荐稳定鞋。平时不一定要走路，不一定要爬山什么的。个人认为，稳定鞋的舒适度肯定比缓震鞋差。毕竟拱门是硬的。但从长期运动后的舒适性和保护性来说，比缓震型要好。-=-正常行走示意图，很直观，不解释了，足弓形成的稳定结构应该是这样的。

外翻图中，脚弓过高，脚中部外侧的作用点不稳定，导致向外塌陷，对脚踝形成侧向压迫。外翻的话，选择软缓震型比较好。对足弓的支撑完全促进外翻，所以稳定型或控制型完全不适合。

最后对了，跑鞋的牌子，我只跑过美津浓，而且是低端的。在我感兴趣的品牌中，可以买美津浓，asics，newbalance，各种型号，高端低端都有。我都试过了，在专卖店感觉软硬适合。结论是都是好鞋，差不了太多，价格高性能好，性价比是另外一回事，鞋的类型比品牌重要得多，一定要选适合自己的。Asics不可能定价很高，专卖店也很少。其实全世界都是美国便宜，无论是北美还是加拿大都贵很多。谁让人家消耗了全世界30%的资源呢？只有稳定型，如果用于跑步，有米的人可以买k14或者GT21x0系列，不推荐Gel11x0系列。当季商品无论原价还是折扣，都可以买美津浓的inspire4或者NB768，商家稍微做点活动，700-800就能获得涅槃或者涅槃。