1，爆发性启动快，爆发性启动可以瞬间启动后腿。可以增加与地面的摩擦力，快速提升速度。

2.八字冲刺主要分为起跑、途中跑、冲刺三个阶段。出发过程包括“各就各位”、“准备”、“鸣枪”三个阶段。听到“各就各位”口令后，蹲下，双手四指并拢，拇指呈八字形放在起跑线后沿，依次踩在前后起跑器上，脚掌靠近起跑器，脚尖着地。背部和颈部自然放松，双臂伸直与肩同宽，后腿膝盖支撑身体。听到“预备”命令后，臀部抬高至肩高或略高，肩部略超过起跑线，重量主要落在手臂和前腿上，前后小腿趋于平行，双脚靠近起跑器接触脚踏板。整个动作需要连贯性，协调性和力量，注意力高度集中。终于，当我听到枪响时，我迅速将双手推离地面，双臂屈肘用力来回摆动。我的腿依次猛踩发令器使身体向前向上运动，后腿迅速屈膝向前向上摆动。同时，我的前腿快速有力地伸展臀部、膝盖和脚踝，以更大的向前姿势推动身体向前。

3.爆炸启动的启动器安装一般分为短距离、中距离、长距离三种。鲍威尔从中距开始。起跑装置的调整与个人身高、比赛状态等因素有关。一般情况下，高个子运动员会把起跑装置调到中距离或长距离。当然，启动装置的调整也与个人启动习惯和启动技术水平有关。