伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后在古巴得到很大发展。是古巴土著和移民古巴的黑人的民间舞蹈融合的结果？下面是我整理的一些关于如何跳国标舞拉丁舞伦巴的资料，供大家参考。

交际舞拉丁舞伦巴方法1。伦巴舞的节奏来源于劳动。劳动黑人在头上顶着一个大筐的香蕉等水果时，要求上半身稳定，上下行走形成臀部摆动。所以在跳拉丁舞伦巴的时候，要求保持脊椎挺直，肩膀平坦，臀部的摆动是由于重心的转移而自然形成的，而不是刻意摆动臀部。脚踏出时，脚掌用力踏地，膝盖微微弯曲。此时另一条腿的膝盖是直的。当重心移向踏出的那只脚时，脚跟放下，胯部侧向后摆。另一个是放松的，稍微弯曲。整体感觉是空中托举，上半身控制流畅，手臂保持自由摆动。

交际舞拉丁舞伦巴方法2。跳拉丁舞伦巴的时候，步出的时候膝盖要用力撑起，臀部的摆动看起来轻盈柔软，但其实是内在发力，有一种记忆的韧劲。所以，你跳伦巴跳久了，就会有一种臀部酸痛的感觉。

交际舞拉丁舞伦巴方法3。伦巴舞四拍三步，节奏有快有慢，快一步慢两步。臀部分三步放三次。它的脚部动作很快，无论快慢都是半拍到位，而臀部的摆动是快一拍慢二拍。其实在四拍的三步中，每一步都是半拍，臀部是不断左右摆动的。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞鲜明的节奏。

伦巴舞基本步法的特点是髋、膝、脚有机结合，表现出重心低、胯部线条优美的显著特点。初学者首先要掌握基本步法的要领。有六个基本步法步骤。第一步是锻炼脚的膝盖。先轻轻弯曲，使脚踝提直，脚尖沿地板向前刷。随着身体向前移动，重心踩在脚掌上，然后全脚着地，膝盖伸直。臀部向后摆动，固定腿弯曲，紧贴锻炼腿膝盖(这是切割步，方形部分第一步是切割步)，准备第二个动作。基本步法其他五步参照第一步。一个悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，理解很多相似的舞步。

舞厅拉丁舞伦巴方法5。初学者在练习伦巴舞基本舞步时，要把每一拍分成两个动作:前半部分是踏步动作，后半部分是臀臀动作。所以每个小节都是四拍三步八动。动作要连贯有序，其节奏和韵律必须通过脚、腿、臀自然流动，不能有夸张、用力的动作。特别需要强调的是，胯部动作不是单一的僵硬的左右摆动，而是在重心脚用力下踩时，脚用膝盖伸直，由侧面向后压胯部而形成的？荡秋千？。

伦巴舞的第一步从音乐部分的第二拍开始。初学者在掌握了基本要领之后，准确的跟随音乐节奏是非常重要的。否则动作没错，音乐节奏全错。所以需要反复练习音乐才能做到动作熟练，节奏准确。