如何把实心球扔远
问题2:实心球怎么投远？实心球的技术动作掌握不好。很多同学投球顺序不当，导致球投出后没有距离和高度。根据多年的教学经验和实心球的特点，我将帮助你掌握实心球的练习技巧。
首先，双手到位向前投掷实心球的要领
双手五指分别在两侧持球，与双手持球方式相同，放在身前，双脚前后或左右张开(双腿弯曲站立)，相隔一步，前后张开为佳，上身适度前倾，头微微抬起；重心下降，双手向后脑勺和头顶挥球，抬头挺胸送臀；双腿蹬地，收腹，抬起身体，摆臂，扣住手腕，同时抬头看球(如图5、6)；球出手后，屈膝，收腹，降低重心，缓冲球。
二、影响绩效的因素
1，力量和爆发力
投掷项目需要消耗体力。投实心球是双手同时发力的投掷项目。要求双手发力均衡，投掷速度快，才能取得好成绩。在练习中，学生会发现较重的学生投掷成绩更好，这是因为他们的绝对力量大于较轻的学生。
2.掷球技术
投掷技术的外在表现是手的角度和体力的协调。
第三，容易犯错误
1，球没有预位，出手时机太晚，导致球打下来，出手角度低。
2.刚开始学的时候:腿不着地，上身不向前，只靠摆臂投球，全身没有协调的力量。
3.预挥或投篮时总是低头，影响投篮的角度和力度。
四、常用练习方法
1，徒手模仿练习:多做抬头前挥杆练习，挥杆至头后最大值，充分打开肩关节，使下肢超越躯干，躯干(胸部)超越上肢。
2、摆臂练习:多做原地屈膝、扩胸、挥球，然后在身体前方扣球，体验全身的协调发力。
3.球到位后，你会出手，养成出手时抬头看球的方向；或者练习投掷轻物，体验爆发力。
4.完整的动作练习:在有条件的地方，学生可以向“足球墙”投掷，调整与“足球墙”的距离和击墙的高度，以纠正射门的时机和角度；也可以通过听声音来判断手的力度和速度。
动词 （verb的缩写）实践中的注意事项
1，注意练习场地周边环境，确认投掷方向无人经过后再做练习，确保练习安全。
2.练习前保持肩部充分活动，防止发生伤害事故。
3.注意自己的技术动作，练习时仔细体会。最好是和同学一起练习，以便互相纠正。
4.提高上肢力量的练习应该坚持。
问题3:跳远实心球怎么投，怎么跳得远？实心球不远的原因只有几个:
一是拍摄角度太小，正确的拍摄角度应该在38-42度之间；
第二，全身不会协调用力，只会用手臂的力量。正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、腕、指等全身的协调用力；
第三，没有超越设备或超越不足。所谓超越器，就是在投掷实心球之前，实心球要尽可能向后(身体弓向后面)，实心球越向后，用力的距离就会越长。武术中“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几种练习方法供大家参考:
一、练习投掷实心球时，可以在面前3-5米处放一个2-2.5米高的障碍物，练习投掷时，可以投掷这个障碍物；或者在离讲台一定距离(1-1.5米高)练习(以刚好能扔为准)，练习时刻意加大手的角度；
二是提高腰腹部肌肉的力量(核心力量)，如仰卧起坐、上吊、两头抬、俯卧背拱等。
三、注意发力顺序:腿蹬地——腰腹发力——手臂发力——手指和手腕发力。
如果你满意，请接受它。谢谢你。
问题4:实心球怎么投远？首先，最好站在圆圈中间，这样在不踩线的情况下，蹬地的时候可以有后退的空间。比如你站在圈里拿球的时候，双脚基本要分开与肩同宽，一定不能把脚张开。这样不好，然后要用手持球。举的时候手不要太用力，也不要太高。往下压的时候腰一定要紧，膝盖往下压就行了。否则很容易伤腰。希望对你有用！
首先手臂要有力，不要手软，注意不要滑手，扔出去的时候要彻底。
小心不要让你的手指抓住球，它不会走远的。
投掷时，让身体像弹弓一样，也就是尽量把腰向后弯(当然也是
不要弯得太厉害，不然会倒)，可以把后腿弯得尽量低，然后自己看着
天空的方向，想象着它似乎被扔得那么远，最后用力，之后
把脚踢在地上，扔出去。多练习。
问题5:实心球怎么扔得更远？投掷实心球的技巧。持球及持球方法:双手自然分开放球，双手的食指、中指、无名指、小指放在球的两侧持球。(男生两个食指相触，女生两个食指之间的距离为1-2 cm)，两个拇指紧紧贴在球后面。持球后双手自然下垂，放在身体前部下方，可以节省力量，预挥时增加挥杆幅度。持球和持球时要注意:①持球要稳，放松双臂肌肉；②在运动过程中能很好地控制球，有利于充分发挥手臂、手指和手腕的力量。2.准备姿势，双脚前后打开，前脚掌距离投掷线约20-30 cm，前后脚距离约一尺，左右脚距离半尺。后脚脚跟略离地，双手自然持球，全身肌肉放松。重心落在脚中间的前方，眼睛看着前方和下方。3.预挥杆预挥杆是为最后的努力创造良好的条件，提高实心球的初速度。预荡次数因人而异，一般一两次。最后一次预挥球时，球会由前至下穿过胸部至头顶，加快球的挥杆速度，速度向后抛，同时身形向后弓起吸气。4.最后用力是投实心球的主要环节。动作正确与否直接影响球的初速和投掷角度。最后，前挥杆结束，双手持球，从上背向前挥杆至上前。此时的动作特点是踢腿、送臀、抖腰腹、手臂前摆、手指手腕前拨，旨在提高手臂的鞭打速度。
问题6:实心球怎么投远？实心球不远的原因不外乎这些:
一是拍摄角度太小，正确的拍摄角度应该在38-42度之间；
第二，全身不会协调用力，只会用手臂的力量。正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、腕、指等全身的协调用力；
第三，没有超越设备或超越不足。所谓超越器，就是在投掷实心球之前，实心球要尽可能向后(身体弓向后面)，实心球越向后，用力的距离就会越长。武术中“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几种练习方法供大家参考:
第一，练习投实心球时，可以在身前3-5米处放一个2-2.5米高的障碍物。练习投掷时，可以投掷这个障碍物；或者在离讲台一定距离(1-1.5米高)练习(以刚好能扔为准)，练习时刻意加大手的角度；
二、提高腰腹部肌肉力量(核心力量)的练习，如仰卧起坐、悬吊、从两端开始、俯卧后拱等。
三、注意发力顺序:腿蹬地——腰腹发力——手臂发力——手指和手腕发力。
希望我的回答能帮到你。如果你满意，请接受它。谢谢你。
问题7:如何投实心球？把实心球扔远的正确方法是什么？投掷实心球的动作名称是:双手到位向前投掷实心球。这是实心球的测试动作规范。你可以按照我的方法练习。
实心球不远的原因有几个:
一是拍摄角度太小，正确的拍摄角度应该在40-42度之间；
第二，全身不会协调用力，只会用手臂的力量。正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、腕、指等全身的协调用力；
第三，没有超越设备或超越不足。所谓超越器，就是在投掷实心球之前，实心球要尽可能向后(身体弓向后面)，实心球越向后，用力的距离就会越长。武术中“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几种练习方法供大家参考:
第一，练习投实心球时，可以在身前3-5米处放一个2-2.5米高的障碍物。练习投掷时，可以投掷这个障碍物；或者在离讲台一定距离(1-1.5米高)练习(以刚好能扔为准)，练习时刻意加大手的角度；
二、提高腰腹部肌肉力量(核心力量)的练习，如仰卧起坐、悬吊、从两端开始、俯卧后拱等。
三、注意发力顺序:腿蹬地——腰腹发力——手臂发力——手指和手腕发力。
问题8:实心球怎么投远？有哪些技巧？呵呵~我是班里第一！说实话，力量很重要，还有身高和技术。你应该跑上去紧紧地抓住球。扔的时候眼睛往前看，然后扔出去，脚就离开地面了……大概就是这样！
问题9:如何把实心球扔得很远，按照我的方法练习。
实心球不远的原因有几个:
一是拍摄角度太小，正确的拍摄角度应该在38-42度之间；
第二，全身不会协调用力，只会用手臂的力量。正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、腕、指等全身的协调用力；
第三，没有超越设备或超越不足。所谓超越器，就是在投掷实心球之前，实心球要尽可能向后(身体弓向后面)，实心球越向后，用力的距离就会越长。武术中“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几种练习方法供大家参考:
一、练习投掷实心球时，可以在面前3-5米处放一个2-2.5米高的障碍物，练习投掷时，可以投掷这个障碍物；或者在离讲台一定距离(1-1.5米高)练习(以刚好能扔为准)，练习时刻意加大手的角度；
二是提高腰腹部肌肉的力量(核心力量)，如仰卧起坐、上吊、两头抬、俯卧背拱等。
三、注意发力顺序:腿蹬地——腰腹发力——手臂发力——手指和手腕发力。
如果你满意，请接受它。谢谢你。