首先，我们来区分一下你下面说的。

如果你说的是“修行中的精神”，那你可以修行对大维最好的八字真经。

这个咒语包含三个“伊阿忆”的声音，这是阿罗汉的声音，可以改善精神。现在一些道士也用罗汉声来修炼和提高精神。

《天问》

嗯。一个罗维尤佐罗。

每天先念菩萨文殊菩萨108遍，再持八字大师大威德咒至少1080遍甚至5000遍。

如果你说的是“中医精华”，可以练药师咒...但是我真心建议，如果你想改善这种精气，那就直接去中医那里调理身体，保证每晚11之前入睡，这样精气就能很快得到改善。