女士如何培养优雅的体态？

步态，也就是走路的姿势，产生了运动之美。每个女人都会走路，但要走出优雅、优雅、美丽，还是要靠平时的练习和注意。正确的姿势可以显示一个人精力充沛、积极向上的精神状态。正确的走路姿势要以正确的站姿为基础。走路时上身挺直，头部挺直，下巴微收，双肩平齐，挺胸，收腹，腰直立，眼睛直视前方，表情自然。左脚起步时，身体微微前倾，行走时要用腰部力量，身体重心要有意识地落在前脚手掌上。行进时，步子要直，双脚有节奏地交替踩在虚直线上，脚尖可稍分开。左脚往前走的时候把胯部稍微往左边送，右脚往前走的时候把胯部稍微往右边送，但是不要把胯部送的太明显。肩部稳定，以肩关节为轴，手臂前后摆动自然和谐。手臂与身体的夹角一般为10 ~ 15度，挥拍30 ~ 35度。女人走路姿势的美，关键在于步伐和姿势。所谓步伐，是指走路时前后脚之间的距离。生活中，步伐往往与一个人的身高成正比。高个子的步伐较大，矮个子的步伐较小。人走路的时候，一般的步伐和一只脚的长度差不多，也就是前脚的脚跟到后脚的脚尖的距离。通常男性的步伐在25 cm左右，女性在20 cm左右。当然，女性的步伐也与服装和鞋子有关。一般来说，线条笔直的服装特点是舒展、浑厚、庄重、大方，而曲线的服装特点是妩媚、柔美、典雅、高贵。比如西装，以直线为主。穿西装的时候要注意挺拔，保持前后挺直，走路的步子稍微大一点。女性穿旗袍时，要求身材挺拔，胸部略含，下巴略收，不能弯腰撅臀，走路的步子不能大；穿长裙时，走路要稳，步子略大，注意调整头、胸、臀的角度，强调整体造型的美；穿短裙走路要表现出轻盈、灵动、活泼、自由的特点。步伐应该不大，但是步伐可以快一点。穿长裤走路时，为了强调手臂曲线美，可以采取大而快的步伐，以表现女性穿长裤的潇洒与轻盈。穿上高跟鞋后，女性的脚后跟得到改善，身体重心保持平衡，臀部和脚踝感觉发青，胸部得到拉伸，乳房自然挺起来了。如果收版提臀，走路要快，达到65，438+065，438+00步，左脚要整齐，节奏感明显，不能拖地。腰部应该是身体重心的轴心，手臂可以轻松地一前一后摆动，这样才能保持身体各部分动作的和谐，这样自定义的节奏才会自然美观，否则就会失去节奏感。根据社交礼仪要求，以下动作为不雅:方向不定，左右突兀；姿势不当，摇头、晃肩、扭臀；或者四处蠕动的“外八步”和“内八步”；环顾四周，坐回原位或重心前移；和很多人一起散步，或勾搭，或跑跳，或大喊大叫。姿势要分场合。脚步的力度、重量、速度、幅度、姿势都要与出入的场合相适应。在室内行走要轻而稳，在公园行走要轻而慢，在阅览室行走要轻而软，在婚礼上行走要欢快轻松，在葬礼上行走要沉重缓慢。简而言之，姿势取决于地点、人和事。

旗袍是东方女性的审美和含蓄的象征。因为旗袍，她变得那么婀娜多姿，那么含蓄古典，那么性感撩人...穿旗袍的女子像一幅东方水墨画，古色古香若隐若现；像雨巷里的丁香花，散发着淡淡的清香；如清澈池塘中碧波间的淡莲，在风中曼妙...所以穿旗袍的女人是最优雅、最优雅、最漂亮的。哪怕你只是拥有，却从来没有把它穿在自己身上，也是一种美，这一切只是因为你对旗袍的热爱。你不能穿，但你把它当作一种美来珍藏。在你的梦里，你就是那个穿着精致旗袍的美丽江南女子！忧伤的眼神，还有那长长的布满青苔的石阶，斜倚在老戏台前，让你着迷。给你打电话！第三，懂得画眉毛。作为一个女人，最基本的化妆技巧是必须的。不需要成为专业的化妆师，但是一定要有一定的化妆知识。懂得化妆的女人，一般都知道如何为自己隐藏别人的缺点，如何展示自己最好的部分。同时，懂得化妆的女人一定是精致的女人。不会化妆的女人一般都没有耐心，也不可能有太高的审美能力，所以就算她再漂亮，也只能大大咧咧。虽然女人的美丽需要一种自然美，“天然去雕琢，清水出芙蓉”，但是，再纯粹的自然美，也经不起人类眼睛的挑剔。只有经过精心修饰的美，才是精致的、完美的、耐人寻味的、持久的。因为这是一种心情，一种涵养，一种优雅，一种姿态。当然不是嘴上涂着鲜红的口红，眼皮上画着闪烁的绿色眼影，那是化妆。这不是化妆，而是一种破坏美的涂鸦。不懂化妆的女人只会让自己变成一个怪物，而会化妆的女人可以把自己打扮得更加持久精致，就像一件瓷器。虽然不自然，却让人如痴如醉，小心翼翼的捧着看久了也不腻，从来看不出她的“装饰”在哪里。化妆的最高境界是:“道是化妆如不化妆，化妆不如不化妆。”另外，一个懂得用化妆来装饰自己的女人，会懂得尊重别人，懂得照顾别人的感受。所以，她一定是那种善解人意，会安慰人的女人。第四，学一技之长——琴棋书画，至少一样。想做一个有内涵的女人，学一门女人的手艺是很有必要的，要么是钢琴，要么是象棋，要么是书籍，要么是绘画，要么是舞蹈，要么是歌曲。一个能歌善舞，能玩能画的女人，一定让人难以忘怀。弹琴使女人灵巧敏捷，下棋使女人谨慎，书法使女人美丽，绘画使女人美丽，跳舞使女人美丽，唱歌使女人委婉美丽...古往今来的才女都是才华横溢，所以她的美历久弥新，让人百看不厌。赵擅长舞蹈，擅长琵琶，擅长中国画...有一定艺术天赋的女性一般气质非凡。这些女性受到艺术、音乐和美丽画作的影响，会变得精致起来。后天培养出来的气质会渗透到你的内心，然后从你的骨子里散发出来。那种气味怎么能暂时消失呢？所以，学不会这些才艺的女人，赶紧去学吧，钢琴，古筝，国画，围棋，书法，舞蹈，随便哪一个，都会让你成为一个嚼不腻的女人！5.举止优雅，谈吐文雅如果一个女人说话如雷，脚步如地震，再漂亮也会被吓得半死。一个漂亮的女人总是声音柔和，走路优雅。她不会骂人，只会一字一句的骂人，她不会骂人，她只是刚好遇到生气的时候，生气但不凶。优雅的女人不会走八字形，至少可以平行行走，但最好是脚尖先着地走直线，然后轻轻休息。一个优雅的女人，在坐下的时候，不会翘着二郎腿，也不会屁股坐在椅子上。她会轻轻的坐下三分之一的椅子，然后将两条玉腿并拢，轻轻倾斜。优雅的女人玉手知道如何优雅地伸出45度角与男人握手。她不会用太大的力，只是轻轻的，软软的，用一点点的力度来表现她的热情和真诚。.....一个优雅、有品位、有内涵的女人，举止仪态恰到好处，温柔优雅，仿佛举手投足间都散发着淡淡的清香。如果一个女人能做到以上五点，那么即使她的外表不是很出众，她也会是一个气质非凡的女人。这样的女人，如法国红酒，温暖而不色情，醉人而不伤人，回味无穷，令人神往，印象深刻！根据中国女性的特点，女性可以分为十种迷人类型:优雅、知性、妩媚、本色、温柔、世故、沉稳、时尚、纯洁、气质。喜欢这种分类的女性，可以找到自己的分类，从细节入手，从这一刻开始，打造自己的魅力。1.优雅的口语是优雅之路上最与生俱来的禀赋。一个优雅的女人首先要学会优雅地表达自己的想法。1。说标准普通话。2。礼貌问答，善用敬语。3。说话轻声有序。化妆就像演讲、语言、着装，化妆也能彰显优雅。1。用高光泽粉底液打造清爽透明的自然肤色。2。使用接近肤色的暖棕色眼影，展现成熟优雅。棕色眼影也不错。用紫色眼影品味浪漫与优雅。3。修饰长拱形眉毛，给人优雅的印象。4。用鲜艳的颜色在颧骨周围做一个又长又宽的造型，显得优雅。5。自然的唇色和浅玫瑰色、紫色或强烈的深红色都能给人优雅的感觉。赏心悦目的举止能给人带来良好的视觉享受。1。学会安静。2。优雅地迈步，优雅地曲线，感受身后灼灼目光透露出的钦佩和嫉妒。3。用餐时动作优雅，将盘中精美的食物一块一块慢慢送入口中。4。坐在1/2或3/4的椅子上，用专注的眼神和微笑面对和你说话的人。5。站着握手，眼神交流，有分寸感。头发自信优雅的女人，发型优雅。1。滋养头发，发质极佳。2。隔天洗头，不增添优雅。3。头发卷曲自然垂下，在略显随意的动作中透露出女人的优雅魅力。4。做同色系高光，在内向中释放一点张扬，让优雅散发一点浪漫。5。千万不要不梳头就出现在人前。6。出门前请重新涂上你的头发定型产品。优雅的着装风格展现了成功女性的生活品味。1。无论是职业装、休闲装还是正装，款式和线条都要简洁，全身颜色不要超过三种。2。格子、条纹、胸前花、蕾丝等。，能展现精心搭配的优雅细节。3。强调腰部设计。4。选择素色衣服，如浅灰色、白色、浅蓝色等。，打造柔美的女性气质。5。穿高跟鞋配裙子和裤子。你今天涂了你的指尖吗？指尖优雅是培养魅力的重要环节。1。想要指尖美丽，首先要学会用护手霜护理自己的玉手。2。再优雅的女人，指甲也是脏脏的，不好看。3。每周一次把你的指甲修剪成某种形状。秃指甲与优雅无关。4。自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女性。5。如果指甲花脱落，尽快用洗甲水去除，以免损害整体形象。二、知性知性女性，就像一句广告语说的:“有内涵，有主张。”她是有灵性的，“既聪明又勇敢”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀，但绝不会轻易屈服。她可以和魔鬼身材、轻盈体态相去甚远，但她懂得用睿智的头脑把自己打扮得精致而有品位。做这样的女人并不难。坚持充电，增长见识，培养魅力，就能成为这样的知性女人。一个谈吐知性的女人，是女人中的“英雄”，说话稳重，好说话。1。能说标准普通话。2。礼貌问答，善用敬语。3。抑扬顿挫。语调变化是知识女性表达思想最常见的方式。4。讲道理，克制，有时甚至很坚决。因为语言很神奇，其实是另一番风景。知性妆的妆容要出众，干练，素颜，健康。1。整体妆容要轻薄通透，打造细腻的肤质。2。尽量保持眉毛平滑自然。眉毛不要太近，颜色要浅一点，用棕色眉笔。3。眼线应该是棕色或深灰色。4。强调睫毛的处理，突出精神和自信。5。眼影和腮红应该是棕色的。试着画出这张脸的三维草图。6。自然优雅，浓郁的自然唇色和淡淡的玫红更适合知性女性。一个知识女性的举止和微笑可以让人欣赏。1。培养知性，从充电开始。学专业，读经典，背经典，练琴，以“学”字为先。2。走路腰板挺直，稳定性第一，也可以适当加快走路的步伐。3。按时吃饭，养成规律的睡眠和运动习惯，以营养健康为基调。4。我喜欢理智地说话，有时会振振有词，但从不在人前讲无聊的笑话。5。理性对待打折狂潮，该做的时候才做。发型是知性女人的另一种理性装扮。1。定期进入高端美发沙龙，专业滋养头发，发质极佳。2。买护发产品时，先看品牌，再看成分，最后问价格。3。染发，但少挑染。即使突出，也要选择极其不显眼的同色。4。爱上干练的短发，不排除顺滑的中长发。拒绝卷发。5。接受最新流行的发膜护理，头发反驳等护发方法。6。头发定型产品和头发滋养水总是随身携带，以备不时之需。一个漂亮大方的着装形象，可以让一个知性女人变得年轻漂亮。1。简洁流畅是整体着装的基本要求。黑色、白色、灰色、蓝色、棕色、红色都是不错的选择。2。风格简约，色调清新，款式新颖的同色系西装。3。细高跟可以恰当的点缀知性女性的优雅与从容。4。同色系职业装配以优质丝巾、精品项链、手镯。指尖是知性的，你也可以。1。一年四季护手。2。注意清洁指甲，千万不要让指甲留下污垢。3。选择专业的高端美甲沙龙，避免粗枝大叶。4。指甲颜色保持与主衣同色。5。美甲时注意指甲板的营养，美甲后5天用洗甲水去除，让指甲自由呼吸两天。& lt/p & gt；& lt/p & gt；