饮食习惯也很重要。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃是最基本的。选择食物的种类和进食咀嚼的次数是非常重要的。多吃含钾量高的食物很重要。

右手手掌放在脖子左侧，向后画大圈，用力按摩这个部位。

重复这个动作4次，换左手，用同样的动作按摩脖子右侧。

小脸可以通过洗澡来做到，因为热水澡可以让全身大量出汗，包括脸部，这样可以消除水肿。

吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。

一手四指握拳，拇指按住耳朵下方，一手四指紧贴脖子最上缘。大拇指用力向下滑动，直到下巴被绑住，四指向下按摩颈部肌肉至锁骨。这样可以消除这个地方的脂肪，改善肌肉形态。