拉丁舞练习臀部摆动的要领:左腿伸直的同时(此时左膝要锁紧)，用内力将左臀压向左后方，同时右腿微微向前弯曲，跟着节奏，然后用力伸直右腿。

用内力将右臀压至右后方(此时右腿膝盖会缩死)，同时左腿膝盖微微向前弯曲。重复这个摆动，加上重心的跟随和上半身的配合牵引和摆动。

伦巴中的臀部摆动是膝盖的伸直和弯曲引起的骨盆和臀部的摆动。不是刻意的甩臀，而是一种内力将臀部向后方挤压。

做甩臀动作时，上身要保持挺直，整体感觉要上抬，肩膀要平，上身绝对不能倾斜。？

拉丁舞中的臀摆贯穿了伦巴舞。基本上是三步三摆，连续不断，一定要练好。在恰恰、桑巴和牛仔中，也有臀部动作。

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伦巴学习注意事项:

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2.伦巴属于音乐的四拍，每一拍之间&；是用来下压主腿的，这样下一拍的动作会更饱满更美味。一般要用&来练习；2341读谱有助于41停下来做好下一拍。

3.每一拍的过渡过程中，状态都在双脚前脚掌，两腿伸直。双脚踩在地上对抗反作用力。注意不要直接从荡秋千过渡到荡秋千。双脚不踏地的过程是脊椎抖动的主要原因。

4，要引或者从身体开始，尤其是背部肌肉，身体带动胯部然后是腿部，身体是一个整体，眼睛要看得远，上半身要挺直，给自己前后很大的发挥空间。

5、脚型其实除了身体的姿势，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁舞品味的因素。做基本动作时，辅助腿每次出腿都要经过主腿，不要直接下一个位置，不省事。而且脚要绷紧，脚跟要抬离地面，然后腿要向外。我相信拉丁风味会更浓郁。

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