练习治愈微笑的方法如下:

筷子，这个方法据说也是空姐练习微笑的一种方式。经常练习可以让面部肌肉记住，微笑是标准的八齿咧嘴。用上下门牙轻轻咬筷子，看看嘴巴是否高于筷子。继续咬筷子，嘴角会升到最大。也可以用手指按压嘴角，向上推至最大。

保持之前的状态，把筷子拿下来。这个时候，你的嘴角就是你微笑的基本面相。能看到上排八颗牙就够了。再次轻轻咬筷子，发出“咦”的一声，同时嘴角吓得向上，反复运动30秒。拿掉筷子，看看你微笑时的基本表情。用手托住脸颊从下往上推，发出几次声音。

笑的好处

当人们开怀大笑时，体内会释放出一种叫做内啡肽的物质，可以说是一种天然的止痛剂，可以增强人体的抗痛效果。一些研究人员做了一个实验，把志愿者分成两组。第一组收到的都是搞笑的东西，结果显示这些人的痛阈比之前高了很多。第二组接受的是不太好笑的东西，结果很明显痛阈降低了。

如今，随着生活水平的提高，高血压、冠心病等心脑血管疾病患者越来越多，严重危害人们的生活质量。众所周知，压力大、经常生气会使血压飙升，甚至导致脑出血。

笑可以保护心脑血管，扩张血管，改善大脑供血，降低血压。一些研究人员也做过实验。喜欢看搞笑电影或综艺节目的，24小时内血液循环明显改善。