大多数人不自信的根本原因是不能真实的表达自己。

我从来不敢表达自己的想法，只是不断的迎合和顺从别人，希望不被冷漠和嘲笑。长期处于这种没有自我的境地，会失去主观意识，积累太多的恐惧和不公。也害怕接触更多的世界。缺乏自信会让人没有活下去的希望。

有心理因素，有日常生活习惯，也有自身的成长环境。一个心理极度自卑，或者换句话说，有严重的心理问题，一个自我否定。

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让自己自信的方法:

1，敢于真实的表达自己。

父母会在孩子小的时候给孩子足够的依赖和安全感，孩子在这样的环境中长大自然会表达自己的情绪。故事中，白领丽人年轻时失去了这些东西，所以不得不不断自暴自弃。只有拥有了自己的情绪，真实地表达出来，才能正常快乐地享受生活。自信是对自己的肯定，是敢于表达的前提。

2.与至亲的精神分离。

身体受父母影响，我们应该对父母无限感激，但每个人都是世界上独立的个体，可能对事物的看法与父母不同。这时候要根据理智判断，要有自己的独立思考，往往会导致与父母的精神分离。作为一个成年人，我们应该充分相信自己有独立分析问题的能力。

3.区分否定和投射的区别。

在我们的日常生活中，经常会遇到这样的情况:我的朋友说解法不对，我的妈妈说怎么处理这样的问题...这种情况是认同还是抗拒，是大家的否定还是落入投射的陷阱。投射是指你在做某件事的同时否定了自己，在别人表达了同样的意图后，你更加肯定。

这种下意识的自我否定会远离自信。但是否定需要根据实际情况来判断。当别人提出否定的时候，可以考察自己是否还有提升的空间，但这和投射是完全不同的。否定需要更好的完成，投射是不自信的表现。