山路一般都被石头、碎石、树根等覆盖。，所以走路的时候一定要看清楚，一步一步的平稳，并且保持同样的速度，一步一步的慢慢走。最重要的是充分利用鞋底与地面的摩擦力。走在谷坡之类的陡坡上，最好是先用脚尖把坡踢出台阶，再踩上去。有些之字形的路虽然是捷径，但走下来往往比走原路更累更慢。行走方法(1)保持自己的速度和节奏。如果你想走很长一段路而不感到疲劳，诀窍是放小步幅，保持步伐平稳。疲劳多是在平地上加速或大步行走，破坏了节奏。你一定不能不耐烦。在上坡的路上，你应该放一个小步幅。迈着大步子爬山，肯定会晃动身体，从而破坏平衡。你应该用比在平地上更小的步幅，一步一步稳步有力地走。特别是陡坡，可以从左向右慢慢转弯的同时前进。下坡特别危险。你经常会失去步伐，摔倒受伤。在这个地方跑跳是非常危险的。越有经验的人，走下坡路越慢。最好把鞋带系得比平时紧一点。如果太松，脚趾尖会推挤鞋子，有时甚至会因为缺血坏死而导致脚趾甲脱落。5团体行走由很多人组成，有些人总会走得快一些，有些人会走得慢一些。不过既然是集体行动，而且为了防止意外，建议以慢人的速度一起走。带队的人应该走在队伍的最后。行走方法(2)过吊桥吊桥不时晃动，要一个一个过。害怕桥下河水的人，应该只看1米前面的桥面。跨过木桥，双脚分开与肩同宽，采取稍微向外的步态，以达到良好的平衡。如果只有一座独木桥，那就看前面1米，一步一步稳住鞋底，尽快走比慢慢走更稳更方便。过河对于比膝盖还浅的河，如果是夏天，穿鞋过河更安全。如果河里有石头可以踩，而且要选择干的石头，因为湿的石头容易滑倒。对于齐膝深的河水，涉水过河更加危险。请选择它过河。6正确的休息方法取决于以下标准:在平地上，每50分钟休息10分钟；爬山时，每30分钟休息10分钟。休息时间过长，会使刚刚变得活跃的身体机能变得迟钝。休息的时候，可以坐在比石头高的地方，这样血液就不会顺着臀部流下来，身体状态也很好。休息时也可以做一些轻微的屈伸活动。