首先要明确自己是哪种腿。
正常腿型:是最标准的腿型。腿与膝盖内侧接触,前面看起来很直。
x腿:膝盖可以并拢,小腿和脚不能并拢。
o型腿:双脚可以并拢,但膝盖、小腿甚至大腿不能并拢,医学上称为“膝内翻”。
XO腿:脚趾和脚跟可以并拢,大腿可以并拢,小腿不能并拢。
O型腿的病理原因
O型腿的成因可以分为两种。一种是病理性膝内翻(先天性),也就是常说的骨弯曲,多由遗传引起,很难通过锻炼改变。另一种是不良姿势造成的(后天的,大部分人属于这一类),比如:走路八字脚,站姿放松,穿高跟鞋时间长,坐在盘子里,跪着,蹲着等等。这些不正确的姿势会给予膝关节向外的力量,会牵拉膝关节的外侧副韧带,导致膝关节外侧副韧带长期松弛。当外侧副韧带松弛时,内侧副韧带的过度用力会拉动小腿和胫骨向内旋转,形成膝内翻,即O型腿。
可见认为膝内翻都是弯骨是一种误解。除了病理性膝内翻,大部分都是因为走路姿势、站姿、坐姿不正确造成的。