1.首先打开分腿器的踏板，如图。

2.分腿器的踏板拉开时，人坐在分腿器的椅子上，把腿放在踏板上，如图。

3.背部紧贴椅背，双手握住分腿器两侧的把手，如图。

4.双脚由内向外张开，如图。

5.再次闭上你的脚，然后再次张开，以此类推。