5加压包扎:在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重损伤。

6热敷缓解脚踝扭伤打完篮球48小时后，可以用热水袋包好热毛巾或毛巾敷在扭伤的部位，这样可以加快局部血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，也可以缓解疼痛。

7局部按摩后，不能马上按摩揉搓受伤部位，会造成更大的血肿。扭伤脚踝48小时后可以按摩，建议配合热敷。按摩的时候可以在周围各个方向轻轻按压揉捏肿胀的部位。

8贴膏药打篮球扭伤脚踝48小时后，可以在肿痛的部位贴一些膏药，有助于缓解疼痛。特别需要注意的是，刚扭伤脚踝时不能用膏药，会加重肿痛。