七、识字歌(跳臀操)

1.训练目的:训练膝盖和脚踝的力量、弹性和放松。同时训练臀部和手的协调性。

2.主要行动和要求:

a、小麻雀舞:大臂在肋骨两侧合拢，小臂向上折回，手腕向下折，五指并拢，手腕放松，自然抖动。

b、写大字:横、左、右模仿“大”字的笔顺。

c、大字舞:身体模仿“大”字，双脚分开与肩同宽，双手平放。

d、指脚:左脚向前迈一步，按左手旁边的手点，右手向下指，向下看前方。

e、大步走:从左脚开始，走3步到1，配合拳头和摆臂，第四步双手叉腰收割。

f、小跳1:保持“大”的舞姿，下蹲跳。

g、小跳2:保持正姿势，叉腰，深蹲，跳。当你跳的时候，你的腿是并拢的。

h、单波臀:左手叉腰，右手放在头顶，左右波交替，同时交替倾斜头部，交替推臀。

我，双手双挥顶胯:双手放在头上，同时交替双手，交替倾斜头部，交替顶胯。

j、后退:双手双臂放松，自然倒向身体一侧，半脚后退。

k、自由造型:任意摆出一个接近文字或字母的简单造型。

3.节奏:

准备位置:学生面对1形成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴在台上准备，营造课间氛围。

准备音乐:

铃响了，老师跑上台，5点钟即兴表演。

歌词:

同学们，我们一起唱识字歌好吗？师生互动表演部分

“好……”学生拍手或拍手，随意表演。

老师:哆哆咪很挑剔。

(1) 1-4老师在3点钟位置向左移动，同时向左移动。

同学:哆哆咪挑剔。

5-8名学生面向3点，重复(1)1-4的镜像动作，老师保持姿势。

老师:我们唱歌吧。

(2)老师1-4点7点，重复(1)1-4的否定动作。

同学:我们唱歌吧。

5-8名学生面向3点重复(2)1-4老师的镜像动作，老师保持姿势。

我们来唱识字歌吧。我们来唱识字歌吧。让我们唱识字歌，让我们唱识字歌。

(3)-(4)老师从左边开始，学生从右边开始。同时，他们模仿小麻雀的折腕动作，一次做八次。

(5) 1-4自由起床

(6)1—7.前步姿势，脚半断，麻雀起舞，飞向自己的位置。

8身体对在1，双手垂向侧面直立。

第一段:？

(1) 1-2用大写字母和一条横线书写。

3-4写大字，写笔画，写巴掌。

5-6与大字共舞

7-8保持姿势，膝盖保持直立。

(2) 1-6小跳1(每两拍一次)×3次

7-8跳回正位，同时双手叉腰。

③1-4指的是脚

5-8步

(4) 1-8小跳2(每两拍一次)×4次

第二段:

(5)从1-2向右，单手托住臀部。

3-4保持双脚，重复(5) 1-2个负向动作。

5-8保持双脚，重复(5) 1-4(一次)×4次。

(6) 1-8重复(5) 1-8。

(7) 1-2从右侧开始，双摆臀部。

3-4保持双脚，重复(7) 1-2个负向动作。

5-8保持双脚，重复(7) 1-4(一次)×4次。

(8) 1-8重复(7) 1-8。

断断续续的音乐:

通话密码:1，2，3，4

快退后

(9)重复第一段(1)-(4)。

第三段:

(10) 1-4小麻雀舞，大八字步，右脚向三点钟方向移动(下蹲后向右移动)，右脚头倾斜。

5-6麻雀跳舞，重心向左移动。

7-8重复(10)5-6负动作。

(11) 1-8从左边重复(10)1-8。

(12) 1-8麻雀跳舞，脚向前迈，半脚向前迈。

5-6只小麻雀跳舞，手腕抬起，脚同时半立。