开始的时候要用内八步。

最初的步骤应该很小，以便提高频率。同时，你的脚要跑在跑道线附近的八字内侧(开始时)。这大概是前六米，跑完六米就一条线了。想要有一个完美的开始，需要多加练习才能找到感觉。感觉很重要。

扩展数据:

短跑就是用最快的速度跑完规定的距离。

赛事100米。短跑技术是一个不可分割的整体。为了方便分析，可以分为三个部分:起跑和起跑后加速跑，途中跑，终点跑。

如何提高短跑速度显然是影响短跑成绩的重要因素。

90 ~ 95%强度跑20 ~ 60m，每组跑4 ~ 5次，每次休息3 ~ 6分钟，跑2 ~ 3组，有助于提高你的速度。

同时，改变短跑的起跑姿势，在比赛间隙采取站立、转身、起跑，也有助于提高你的速度。

以上提高速度的训练要在质量好的路面上进行，即平坦、干燥、硬度适中的路面。温暖的天气将有助于提高这次训练的效率。

天气寒冷不利于这种训练，但完成适当的准备活动后可以进行。

参考来源:百度百科-100米短跑