可能是你腿上的韧带不够灵活，有一定的灵活度，横叉竖叉都开了。或者不用练“一个字”，而是“八字”和“一个字”都练，也就是每次做拆分，做完一个字再做八字，这样坚持练下去，很快就能走下去。一般来说，练一个字拆分很容易，那就多下功夫练八字吧。